{"id":70108,"date":"2025-01-12T17:18:37","date_gmt":"2025-01-12T20:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=70108"},"modified":"2025-01-12T17:18:37","modified_gmt":"2025-01-12T20:18:37","slug":"campanha-janeiro-branco-faz-um-alerta-cuide-da-sua-mente-e-viva-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=70108","title":{"rendered":"Campanha Janeiro Branco faz um alerta: cuide da sua mente e viva melhor"},"content":{"rendered":"
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\"janeiro
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O come\u00e7o do ano sempre traz uma energia de renova\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o h\u00e1 momento mais oportuno para pensar em sa\u00fade mental do que em janeiro. O Janeiro Branco, campanha dedicada \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o bem-estar emocional, convida cada um a refletir sobre como estamos cuidando da mente em um mundo cada vez mais acelerado.<\/p>\n

\u201cHoje, a campanha Janeiro Branco vem ocupando um espa\u00e7o cada vez mais importante. E esse ano n\u00f3s estamos a\u00ed com o tema sa\u00fade mental, o que fazer agora e sempre. E isso de janeiro a janeiro\u201d, explicou a psic\u00f3loga K\u00e1tia Gomes em entrevista ao Acorda Cidade.<\/p>\n

O estresse \u00e9 o inimigo oculto<\/h2>\n

Hoje se vive em um mundo hiperconectado, com excesso de informa\u00e7\u00f5es, de telas e cobran\u00e7as di\u00e1rias que n\u00e3o d\u00e3o tr\u00e9gua. \u00c9 o emprego, a falta dele, a fam\u00edilia, os estudos, o futuro, as incertezas\u2026 Esse ritmo fren\u00e9tico pode afetar profundamente o bem-estar e a sa\u00fade mental das pessoas. \u201cHoje vivemos uma realidade, um dia a dia com um volume de informa\u00e7\u00f5es muito grande. [\u2026] isso deixa o sujeito estressado, impaciente, desconectado consigo mesmo\u201d, pontua K\u00e1tia.<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga, o estresse pode se manifestar de diversas formas, e reconhecer os sinais \u00e9 fundamental.<\/p>\n

\"Psic\u00f3loga
Psic\u00f3loga, K\u00e1tia Gomes | Foto: Paulo Jos\u00e9\/Acorda Cidade<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cA gente pode perceber pensamentos o tempo todo acelerado, a mente n\u00e3o para. Parece que n\u00f3s precisamos estar o tempo todo ocupados. Ent\u00e3o \u00e9 muito importante de perceber qual \u00e9 a velocidade dos meus pensamentos. Ser\u00e1 que eu tenho um momento que eu paro, que eu fico no vazio? Um outro ponto, irritabilidade. Eu tenho me irritado com a frequ\u00eancia ou com pouca coisa? Como \u00e9 que est\u00e1 meu n\u00edvel de irrita\u00e7\u00e3o?\u201d. questionou.<\/p>\n

Outro ponto importante de se obasrvar \u00e9 a qualidade do sono e da sua rotina. Voc\u00ea tem dormido bem? Tenho se alimentado bem?<\/p>\n

\u201cObservar tamb\u00e9m a quest\u00e3o de compuls\u00f5es na compra, no alimento, em subst\u00e2ncias tamb\u00e9m qu\u00edmicas\u201d, alerta a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Gerencie o estresse<\/h2>\n
\"Mulher
Foto: Wayhomestudio\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Se voc\u00ea sente que a mente anda em modo \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d, \u00e9 hora de desacelerar. Pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias podem fazer uma grande diferen\u00e7a, lhe trazer um pouco mais de paz e relaxamento para viver melhor.<\/p>\n

Segundo K\u00e1tia, \u201csa\u00fade mental \u00e9 como a higiene pessoal. \u00c9 importante que a gente fa\u00e7a higiene mental todos os dias. De que maneira? Alimentando bem, fazendo atividade f\u00edsica, um esporte, seja o que for. Fazendo um hobby, respirando, aprendendo a respirar, silenciando, deixando o celular descansar um pouco, sair um pouco das redes sociais. Tudo isso s\u00e3o a\u00e7\u00f5es onde a gente vai se conectar (com voc\u00ea mesmo)\u201d.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, desconectar-se um pouco das redes sociais, praticar a espiritualidade (n\u00e3o confunda com religiosidade!) e encontrar momentos de sil\u00eancio s\u00e3o formas simples, mas poderosas, de se reconectar consigo mesmo.<\/p>\n

\u201cA espiritualidade \u00e9: como \u00e9 que eu me conecto comigo? Como \u00e9 que eu fa\u00e7o essa conex\u00e3o? \u00c9 a partir do sil\u00eancio. E a gente n\u00e3o tem como se conectar como o coletivo se a gente tivesse se desconectado com a gente\u201d, refletiu K\u00e1tia.<\/p>\n

Comece 2025 priorizando voc\u00ea<\/h2>\n

Que tal fazer de 2025 um ano de equil\u00edbrio, mais saud\u00e1vel para a sua mente? A psic\u00f3loga faz um convite para voc\u00ea aproveitar uma vida mais leve e significativa ao longo do ano, priorizando o que de fato importa para voc\u00ea.<\/p>\n

\u201cO convite \u00e9 para que a gente possa viver de uma forma mais natural e simples. A vida \u00e9 simples. E a gente pode viver uma vida simples dentro de um contexto moderno. Mas \u00e9 importante que a gente pare, que a gente pense e veja o que \u00e9 importante para si. Observando o seu pr\u00f3prio ritmo e as pr\u00f3prias necessidades do corpo, da mente e da alma\u201d.<\/p>\n

\"janeiro
Foto: Jcomp\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Janeiro Branco \u00e9 mais do que uma campanha: \u00e9 um lembrete de que a sa\u00fade mental merece cuidado e aten\u00e7\u00e3o, hoje e sempre. Ent\u00e3o, respire fundo, desacelere e permita-se viver com mais leveza. Afinal, cuidar da mente \u00e9 tamb\u00e9m garantir qualidade de vida.<\/p>\n

Quem quiser acompanhar o conte\u00fado na psic\u00f3loga empresarial e cl\u00ednica K\u00e1tia Gomes, basta seguir o perfil @gkgrupoempresarial<\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do rep\u00f3rter Paulo Jos\u00e9 do Acorda Cidade<\/em><\/p>\n

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\"janeiro
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

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