{"id":74404,"date":"2025-02-11T19:24:56","date_gmt":"2025-02-11T22:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=74404"},"modified":"2025-02-11T19:24:56","modified_gmt":"2025-02-11T22:24:56","slug":"volta-as-aulas-como-evitar-dores-nas-costas-com-o-peso-da-mochila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=74404","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: como evitar dores nas costas com o peso da mochila"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A rotina escolar come\u00e7a a se ajustar, e com ela, \u00e9 essencial redobrar a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade postural de crian\u00e7as e adolescentes. O excesso de peso nas mochilas ou o uso inadequado pode causar dores na regi\u00e3o lombar e at\u00e9 contribuir para problemas mais graves, como m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o ou escoliose. Durante a fase de crescimento, o corpo est\u00e1 mais suscet\u00edvel a influ\u00eancias externas, tornando fundamental o cuidado com a postura.<\/p>\n

\u201cO peso ideal que uma crian\u00e7a deve carregar n\u00e3o deve ultrapassar 10% do peso corporal. Para adolescentes que praticam atividades f\u00edsicas regularmente, \u00e9 poss\u00edvel tolerar um pouco mais de peso, mas o equil\u00edbrio e a forma como a mochila \u00e9 utilizada continuam sendo fatores fundamentais\u201d, alerta a doutora Francielle Nunes, fisioterapeuta e professora do curso de Fisioterapia da Est\u00e1cio.<\/p>\n

Outros fatores, como o condicionamento f\u00edsico, o meio de transporte utilizado para chegar \u00e0 escola e at\u00e9 a gen\u00e9tica, tamb\u00e9m devem ser considerados. \u201cO estir\u00e3o da idade pode potencializar problemas posturais quando h\u00e1 neglig\u00eancia com o uso correto da mochila. Por isso, os pais e respons\u00e1veis devem estar atentos\u201d, complementa Francielle.<\/p>\n

Dicas pr\u00e1ticas para prevenir problemas posturais:<\/strong><\/p>\n

\u25cf Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 tudo: Posicione os materiais mais pesados, como livros e cadernos, na parte de tr\u00e1s da mochila, pr\u00f3xima \u00e0s costas da crian\u00e7a.<\/p>\n

\u25cf Evite o desequil\u00edbrio: Itens soltos na mochila podem causar desbalanceamento. Certifique-se de que tudo esteja bem acomodado.<\/p>\n

\u25cf S\u00f3 o essencial: Incentive seu filho a levar apenas o material necess\u00e1rio para o dia, evitando peso desnecess\u00e1rio.<\/p>\n

\u25cf Mochilas com rodinhas: S\u00e3o uma boa alternativa, mas \u00e9 importante que a crian\u00e7a mantenha as costas retas ao pux\u00e1-la.<\/p>\n

Ao observar esses cuidados, \u00e9 poss\u00edvel garantir uma volta \u00e0s aulas saud\u00e1vel e livre de dores ou problemas posturais futuros. Se perceber que seu filho apresenta dores frequentes ou postura inadequada, procure um profissional para avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Especialista orienta sobre o uso correto da mochila para proteger a postura.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-74404","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik.jpg",640,426,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/criancas-peso-mochila-freepik-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}