{"id":76267,"date":"2025-02-26T10:35:12","date_gmt":"2025-02-26T13:35:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=76267"},"modified":"2025-02-26T10:35:12","modified_gmt":"2025-02-26T13:35:12","slug":"alimentacao-pre-carnaval-como-preparar-o-corpo-para-os-dias-de-folia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=76267","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e9-carnaval: Como preparar o corpo para os dias de folia?"},"content":{"rendered":"
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Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O feriado mais esperado do ano se aproxima. E para ter disposi\u00e7\u00e3o para os quatro dias de folia, a professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Est\u00e1cio Camila Mognatti, traz orienta\u00e7\u00f5es importantes para os foli\u00f5es. Segundo a professora, \u00e9 recomendado a ingest\u00e3o de muita \u00e1gua, se alimentar com comida de verdade, rica em nutrientes e evitar alimentos de proced\u00eancia duvidosa, a fim de, impedir poss\u00edveis contamina\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es gastrointestinais.<\/p>\n

A especialista alerta sobre o clima quente que n\u00e3o favorece o corpo ficar disposto. \u201cEstamos passando por uma onda de calor bem intensa, portanto falar de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial. Uma poss\u00edvel desidrata\u00e7\u00e3o pode levar a sintomas como dor de cabe\u00e7a, fraqueza, tonturas e fadiga\u201d, alerta.<\/p>\n

Para quem gosta de pular carnaval, Camila Mognatti explica que a \u00e1gua de coco pode ser uma boa aliada para repor os eletr\u00f3litos perdidos em decorr\u00eancia do suor. Al\u00e9m disso frutas, sucos naturais, suplementos proteicos s\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que podemos carregar dentro do cooler ou de uma bolsinha t\u00e9rmica. \u201cNeste momento a glicemia tende a baixar, portanto uma boa macarronada \u00e0 bolonhesa pode ser uma excelente escolha para o almo\u00e7o do dia seguinte\u201d.<\/p>\n

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Fotos: Jefferson Peixoto \/ Secom PMS
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Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar nesse processo de recupera\u00e7\u00e3o mental e f\u00edsica?<\/strong><\/p>\n

Os macronutrientes entram com a fun\u00e7\u00e3o de fornecer calorias e reparar todo gasto energ\u00e9tico desse per\u00edodo, j\u00e1 os micronutrientes s\u00e3o catalisadores de diversas rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do nosso corpo. Portanto, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada far\u00e1 com que tudo entre nos eixos novamente.<\/p>\n

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