{"id":77107,"date":"2025-03-05T11:25:15","date_gmt":"2025-03-05T14:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=77107"},"modified":"2025-03-05T11:25:15","modified_gmt":"2025-03-05T14:25:15","slug":"popular-nas-redes-sociais-terapia-da-rejeicao-pode-agravar-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=77107","title":{"rendered":"Popular nas redes sociais, \u201cterapia da rejei\u00e7\u00e3o\u201d pode agravar sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
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Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Nos \u00faltimos meses, a \u201cterapia da rejei\u00e7\u00e3o\u201d ganhou popularidade nas redes sociais, especialmente no TikTok, com centenas de usu\u00e1rios compartilhando experi\u00eancias e afirmando que o m\u00e9todo os ajudou a lidar com a ansiedade, a autoestima e at\u00e9 o medo. A pr\u00e1tica, que n\u00e3o tem embasamento cient\u00edfico, consiste em se expor a situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis ou vergonhosas, que muito provavelmente v\u00e3o resultar em rejei\u00e7\u00e3o, no trabalho, no transporte p\u00fablico ou nas intera\u00e7\u00f5es com pessoas desconhecidas.<\/p>\n

A ideia \u00e9 diminuir o medo da rejei\u00e7\u00e3o ao ouvir um \u201cn\u00e3o\u201d. Ao conseguir enfrentar essas situa\u00e7\u00f5es de forma controlada, o indiv\u00edduo se tornaria mais resiliente e confiante para lidar com o fracasso ou a falta de aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Entre as situa\u00e7\u00f5es constrangedoras est\u00e3o pedir dinheiro emprestado a um estranho na rua; pedir um abra\u00e7o em meio \u00e0 multid\u00e3o; cumprimentar desconhecidos dentro do metr\u00f4; e at\u00e9 ir a uma cafeteria e pedir determinado produto de gra\u00e7a. Na realidade, por\u00e9m, a pessoa n\u00e3o quer nada disso e n\u00e3o se importa com a resposta que vai receber \u2013 o ponto \u00e9 vencer a barreira e conseguir fazer a pergunta. Tudo isso registrado pela c\u00e2mera do celular e compartilhado nas redes sociais.<\/p>\n

Exposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 igual a rejei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

A \u201cterapia da rejei\u00e7\u00e3o\u201d seria uma forma simplificada da \u201cterapia de exposi\u00e7\u00e3o\u201d, essa sim uma t\u00e9cnica consagrada e amplamente utilizada por psic\u00f3logos como parte da terapia cognitivo comportamental (TCC) no tratamento de transtornos espec\u00edficos, como s\u00edndrome do p\u00e2nico, fobias sociais, medo de andar de avi\u00e3o, ansiedade generalizada, entre outros.<\/p>\n

Como o pr\u00f3prio nome diz, a terapia consiste em expor o paciente gradualmente a uma situa\u00e7\u00e3o que ele teme para diminuir sua resposta excessiva de medo por meio da dessensibiliza\u00e7\u00e3o. Normalmente come\u00e7a com imagens, uso de realidade virtual e s\u00f3 depois a pessoa tenta ter contato direto com a situa\u00e7\u00e3o temida ou o objeto f\u00f3bico. \u201cO medo pode at\u00e9 persistir por um per\u00edodo, mas de uma forma mais controlada, diminuindo o n\u00edvel de sofrimento\u201d, explica o psiquiatra Elton Kanomata, do Hospital Israelita Albert Einstein. Em paralelo, o paciente tamb\u00e9m costuma treinar t\u00e9cnicas de relaxamento para diminuir seus n\u00edveis de ansiedade e tens\u00e3o.<\/p>\n

A terapia da rejei\u00e7\u00e3o, ao contr\u00e1rio, n\u00e3o \u00e9 um tratamento formal. Al\u00e9m disso, o fato de a pessoa filmar e postar situa\u00e7\u00f5es constrangedoras nas redes sociais pode at\u00e9 piorar quadros de ansiedade em indiv\u00edduos predispostos. \u201cA ideia de se expor a contextos muito bizarros n\u00e3o faz sentido. Teria algum sentido se a pessoa se expusesse a situa\u00e7\u00f5es do seu cotidiano para desenvolver habilidades sociais e socioemocionais para a vida. Mas passar vergonha por passar \u00e9 um desgaste emocional desnecess\u00e1rio e n\u00e3o traz nenhum ganho\u201d, observa Kanomata.<\/p>\n

As consequ\u00eancias podem ir al\u00e9m daquele momento em que a pessoa ouviu o \u201cn\u00e3o\u201d e foi rejeitada. Ao publicar a experi\u00eancia nas redes sociais, o indiv\u00edduo volta a se expor e se coloca sob julgamentos e cr\u00edticas de in\u00fameras pessoas. \u201cAs novas gera\u00e7\u00f5es n\u00e3o est\u00e3o acostumadas a ouvir \u2018n\u00e3o\u2019, e muitas pessoas saem em busca de solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e simplificadas. Se essa pessoa n\u00e3o conseguir o engajamento que gostaria nas redes sociais e receber coment\u00e1rios ruins, por exemplo, isso pode piorar um quadro emocional\u201d, alerta o psiquiatra.<\/p>\n

Embora a \u201cterapia da rejei\u00e7\u00e3o\u201d possa parecer uma abordagem interessante para aqueles que buscam superar a inseguran\u00e7a, Kanomata ressalta que ela n\u00e3o deve ser encarada como uma solu\u00e7\u00e3o imediata nem substituir tratamentos reconhecidos. \u201cSe for para trabalhar de fato essa quest\u00e3o da rejei\u00e7\u00e3o e da frustra\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante que esse processo seja feito por um profissional que possa acompanhar o paciente ao longo das sess\u00f5es e discutir situa\u00e7\u00f5es, para ajud\u00e1-lo a lidar com o enfrentamento das situa\u00e7\u00f5es e evitar que ele se sinta mais ansioso ou desvalorizado\u201d, prop\u00f5e o m\u00e9dico.<\/p>\n

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Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

T\u00e9cnica n\u00e3o tem comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica e tem sido divulgada por jovens que se colocam em situa\u00e7\u00f5es incomuns para aprender a lidar com o \u201cn\u00e3o\u201d<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-77107","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao.jpg",1920,1188,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-300x186.jpg",300,186,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-768x475.jpg",640,396,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-1024x634.jpg",640,396,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-1536x950.jpg",1536,950,true],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao.jpg",1920,1188,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-1024x634.jpg",1024,634,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/mulher-celular-na-mao-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=77107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/77108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=77107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=77107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=77107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}