{"id":7877,"date":"2024-01-07T07:08:03","date_gmt":"2024-01-07T10:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=7877"},"modified":"2024-01-07T07:08:03","modified_gmt":"2024-01-07T10:08:03","slug":"o-calor-pode-afetar-a-sua-saude-ginecologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=7877","title":{"rendered":"O calor pode afetar a sua sa\u00fade ginecol\u00f3gica?"},"content":{"rendered":"
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\"calor
Foto: Ollyy\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Vivemos no Brasil, onde o clima costuma parecer brutalmente quente o ano todo. \u00c9 importante nos protegermos, n\u00e3o s\u00f3 esquecendo do \u201cprotetor solar\u201d. Reconhecer que o calor pode impactar no nosso corpo de maneira geral, e especificamente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade ginecol\u00f3gica.<\/p>\n

Com a chegada do ver\u00e3o, aumentam os casos de uma das doen\u00e7as que mais afetam a sa\u00fade feminina, a candid\u00edase. Trata-se de uma infec\u00e7\u00e3o localizada nas regi\u00f5es da vulva e da vagina, causada por um fungo, em geral a C\u00e2ndida Albicans. Para evit\u00e1-la, evitar certos alimentos e os cuidados com a higiene pessoal devem ser redobrados nesta \u00e9poca do ano, em que h\u00e1 o aumento da temperatura.<\/p>\n

A ginecologista carioca Dra. Camila Ramos (@dracamilaramos), explica que o calor causa a altera\u00e7\u00e3o da acidez na vagina e a redu\u00e7\u00e3o dos bacilos de defesa da flora de prote\u00e7\u00e3o, facilitando a prolifera\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a. \u201cIncha\u00e7o, coceira, inflama\u00e7\u00e3o vulvar e vaginal, al\u00e9m de secre\u00e7\u00e3o esbranqui\u00e7ada e densa, s\u00e3o os principais sintomas da candid\u00edase. A doen\u00e7a tem a altera\u00e7\u00e3o da flora vaginal, sua principal causa\u201d, ressalta a profissional.<\/p>\n

No entanto, v\u00e1rios alimentos e mudan\u00e7as na dieta tamb\u00e9m podem ajudar, explica a Nutricionista das celebridades Luna Azevedo @lunanutri.<\/p>\n

\"alimenta\u00e7\u00e3o
Foto: Galitskaya\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

A sa\u00fade de seu sistema digestivo depende muito de um bom equil\u00edbrio entre as bact\u00e9rias \u201cboas\u201d e \u201cm\u00e1s\u201d que vivem em seu intestino.<\/p>\n

As bact\u00e9rias \u201cboas\u201d que normalmente residem em seu intestino s\u00e3o importantes para a digest\u00e3o, pois ajudam a processar amidos, fibras e alguns a\u00e7\u00facares. Quando a microbiota intestinal fica desequilibrada, voc\u00ea pode ter problemas digestivos, incluindo pris\u00e3o de ventre, diarreia, n\u00e1usea, gases, c\u00f3licas e distens\u00e3o abdominal.<\/p>\n

Da mesma maneira, tendo em vista que todos n\u00f3s temos o fungo Candida albicans naturalmente presente na regi\u00e3o genital e na pele, por\u00e9m, o seu crescimento aumentado em desequil\u00edbrio (disbiose) resulta na candid\u00edase, gerando preju\u00edzos para nossa sa\u00fade. Estudos recentes indicam que h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis contribuem para o tratamento e preven\u00e7\u00e3o da candid\u00edase. Ressalta a nutricionista.<\/p>\n

Considere estas dicas ginecol\u00f3gicas ao enfrentar o calor neste ver\u00e3o:<\/h2>\n

Se viajar, planeje com anteced\u00eancia \u2013 Tente marcar uma consulta com a sua ginecologista, leve uma receita com medicamento antif\u00fangico para o caso de emerg\u00eancia. Assim se a candid\u00edase aparecer, n\u00e3o vai atrapalhar sua viagem.<\/p>\n

Tenha cuidado quando se trata da depila\u00e7\u00e3o \u2013 Durante o ver\u00e3o, as mulheres tendem a remover os pelos pubianos com frequ\u00eancia. Dependendo do m\u00e9todo de remo\u00e7\u00e3o, a limpeza pode causar p\u00ealos encravados, queimaduras inc\u00f4modas com l\u00e2mina de barbear e infec\u00e7\u00f5es dos fol\u00edculos capilares ou foliculite. <\/p>\n

A limpeza tamb\u00e9m pode causar les\u00f5es na pele, incluindo queimaduras por cera quente, cortes ao barbear e at\u00e9 micro-abras\u00f5es expostas aos olhos, todas as quais podem ser infectadas e aumentar o risco de infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis (DSTs), incluindo o v\u00edrus do papiloma humano ( HPV) e molusco contagioso. Tamb\u00e9m \u00e9 importante manter uma boa higiene ap\u00f3s qualquer tipo de depila\u00e7\u00e3o e manter a \u00e1rea limpa enquanto monitora quaisquer sinais de infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o seja excessivamente agressivo com a higiene vaginal \u2013 A vagina n\u00e3o precisa de aten\u00e7\u00e3o extra ou limpeza apenas por causa do clima mais quente; \u00e9 uma parte incr\u00edvel da anatomia feminina, com a capacidade de suportar todos os tipos de mudan\u00e7as no pH de fluidos como sangue menstrual e ejacula\u00e7\u00e3o p\u00f3s-rela\u00e7\u00e3o sexual. Sua vagina pode se ajustar rapidamente \u00e0s condi\u00e7\u00f5es normais por conta pr\u00f3pria, e isso n\u00e3o mudar\u00e1 durante o ver\u00e3o. Apesar disso, a ducha vaginal poder dar um conforto.<\/p>\n

As infec\u00e7\u00f5es vaginais por fungos podem ser evitadas?<\/h2>\n

Mantenha sua \u00e1rea vaginal limpa. Use \u00e1gua e sab\u00e3o neutro sem cheiro. Enxague bem.<\/p>\n

Depois de usar o banheiro, limpe da frente para tr\u00e1s para evitar espalhar leveduras ou bact\u00e9rias de seu \u00e2nus para a vagina ou trato urin\u00e1rio.<\/p>\n

Use roupas \u00edntimas que ajudem a manter a \u00e1rea genital seca e n\u00e3o retenha o calor e a umidade. Uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 a roupa \u00edntima de algod\u00e3o.<\/p>\n

Evite roupas justas, como meia-cal\u00e7a e jeans justos. Isso pode aumentar o calor corporal e a umidade na \u00e1rea genital.<\/p>\n

Troque o mai\u00f4 molhado imediatamente. Vestir um mai\u00f4 molhado por muitas horas pode manter sua \u00e1rea genital quente e \u00famida.<\/p>\n

Troque os absorventes ou tamp\u00f5es com frequ\u00eancia.<\/p>\n

N\u00e3o use desodorantes ou sprays, perfumes. Esses itens podem alterar o equil\u00edbrio normal dos organismos em sua vagina.<\/p>\n

Alimentos para combater infec\u00e7\u00f5es causados por candid\u00edase <\/h2>\n

As infec\u00e7\u00f5es por fungos s\u00e3o um problema para muitas pessoas. No entanto, v\u00e1rios alimentos e mudan\u00e7as na dieta tamb\u00e9m podem ajudar.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o 5 dicas sobre alimenta\u00e7\u00e3o e alguns minerais e vitamina importantes para combater infec\u00e7\u00f5es por fungos vaginais.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \u00f3leo de coco<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    As plantas t\u00eam suas pr\u00f3prias defesas contra leveduras e outros fungos, e algumas produzem compostos que s\u00e3o t\u00f3xicos para os fungos.<\/p>\n

    Um bom exemplo \u00e9 \u00e1cido l\u00e1urico e capr\u00edlico, que quando convertidos em monolaurina e monocaprina exercem fun\u00e7\u00e3o antif\u00fangica (rompem a membrana que envolve o fungo), e assim, tem seus efeitos antimicrobianos e antif\u00fangicos.<\/p>\n

    O \u00f3leo de coco tem quase 50% de \u00e1cido l\u00e1urico. Isso o torna uma das fontes diet\u00e9ticas mais ricas desse composto, que raramente ocorre em grandes quantidades nos alimentos.<\/p>\n

      \n
    1. Probi\u00f3ticos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      V\u00e1rios fatores podem tornar algumas pessoas mais propensas a infec\u00e7\u00f5es por Candida, incluindo diabetes e um sistema imunol\u00f3gico enfraquecido ou suprimido.<\/p>\n

      Os antibi\u00f3ticos tamb\u00e9m podem aumentar o risco, j\u00e1 que dosagens fortes \u00e0s vezes matam uma parte das bact\u00e9rias ben\u00e9ficas em seu intestino.<\/p>\n

      Essas bact\u00e9rias fazem parte das defesas naturais do seu corpo contra as leveduras Candida. Eles protegem contra infec\u00e7\u00f5es competindo com eles por espa\u00e7o e nutrientes.<\/p>\n

      Os probi\u00f3ticos podem ajudar a restaurar essas popula\u00e7\u00f5es de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas.<\/p>\n

      Probi\u00f3ticos s\u00e3o bact\u00e9rias vivas frequentemente encontradas em alimentos fermentados, como iogurte com culturas ativas e em suplementos, possuem o papel de manter e microbiota equilibrada, deixam menos substrato para o desenvolvimento de fungos (pois competem entre si), inibem a ades\u00e3o do fungo na parede vaginal.<\/p>\n

      As cepas mais indicadas para o tratamento da candid\u00edase s\u00e3o as cepas de Lactobacillus Crispatus, elas promovem a imunomodula\u00e7\u00e3o e restaura\u00e7\u00e3o da microbiota saud\u00e1vel no intestino e na vagina (CHEE ET AL, 2020).<\/p>\n

      Por\u00e9m, o tratamento com probi\u00f3ticos depende do grau de desequil\u00edbrio das bact\u00e9rias intestinais, da gravidade da candid\u00edase e da exist\u00eancia de outras doen\u00e7as, como a SIBO (s\u00edndrome do supercrescimento bacteriano), onde o uso de probi\u00f3ticos muitas vezes deve ser evitado. Por isso, \u00e9 importante que o consumo de probi\u00f3ticos seja sempre orientado por um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n

        \n
      1. Uma alimenta\u00e7\u00e3o com baixo teor de a\u00e7\u00facar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        As leveduras crescem mais r\u00e1pido quando o a\u00e7\u00facar est\u00e1 prontamente dispon\u00edvel em seu ambiente. Na verdade, altos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea aumentam o risco de infec\u00e7\u00f5es por C\u00e2ndida, uma vez que, o principal substrato para a prolifera\u00e7\u00e3o f\u00fangica \u00e9 a glicose. Por isso, vale a pena moderar o consumo de carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n

        4- Diminui\u00e7\u00e3o do consumo de leites e derivados<\/strong><\/p>\n

        A lactose, a\u00e7\u00facar do leite, \u00e9 um tipo de carboidrato altamente ferment\u00e1vel, sendo assim, o seu consumo pode favorecer ainda mais a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias l\u00e1cteas, grandes causadoras de doen\u00e7as como candid\u00edase e cistite. Al\u00e9m de que, leite e derivados para pessoas intolerantes podem piorar os quadros de infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

          \n
        1. Alho<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          O alho \u00e9 um alimento vegetal com fortes propriedades antif\u00fangicas, devido \u00e0 alicina, uma subst\u00e2ncia que se forma quando o alho fresco \u00e9 esmagado, uma de suas fun\u00e7\u00f5es \u00e9 a inibi\u00e7\u00e3o do crescimento f\u00fangico pela destrui\u00e7\u00e3o das suas membranas, al\u00e9m de conter consider\u00e1vel teor de sel\u00eanio agindo como antioxidante.<\/p>\n

          O alimento pode ser consumido na forma crua, de prefer\u00eancia amassado na comida ou na forma de extrato fresco, seco ou envelhecido (manipulado pelo nutri).<\/p>\n

          Lembre-se de que usar alho cru em \u00e1reas sens\u00edveis ou \u00edntimas, pode ser prejudicial e causar queimaduras qu\u00edmicas graves.<\/p>\n

          Vitaminas e minerais importantes:<\/strong><\/h2>\n

          Ferro: a defici\u00eancia de ferro se relaciona com a diminui\u00e7\u00e3o de citocinas produzidas pelos linf\u00f3citos T e de capacidade fagocit\u00e1ria de neutr\u00f3filos, prejudicando o sistema imunol\u00f3gico;<\/p>\n

          Zinco: a defici\u00eancia est\u00e1 relacionada com a diminui\u00e7\u00e3o da atividade de linf\u00f3citos T, o que pode aumentar a prolifera\u00e7\u00e3o f\u00fangica;<\/p>\n

          Sel\u00eanio: faz parte da glutationa peroxidase (enzima antioxidante), que protege as membranas celulares; sua defici\u00eancia diminui linf\u00f3citos T e altera citocinas, diminuindo a a\u00e7\u00e3o do sistema imune;<\/p>\n

          Vitamina E: tem capacidade antioxidante e modula a resposta de c\u00e9lulas fagocit\u00e1rias NK, importante para a defesa do organismo contra infec\u00e7\u00f5es<\/p>\n

          O resultado final<\/strong><\/p>\n

          Se voc\u00ea acha que tem uma infec\u00e7\u00e3o por fungos, consulte seu m\u00e9dico para obter um medicamento antif\u00fangico.<\/p>\n

          Se voc\u00ea tende a ter muitas dessas infec\u00e7\u00f5es, seguir uma dieta saud\u00e1vel ou tomar suplementos como probi\u00f3ticos pode ajudar.<\/p>\n

          Por si s\u00f3, essas estrat\u00e9gias de dieta est\u00e3o longe de ser um tratamento eficaz. Mas como medida preventiva, ou junto com a medica\u00e7\u00e3o, eles podem fazer a diferen\u00e7a.<\/p>\n

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          \n

          Comer, evitar certos alimentos e ter alguns cuidados podem reduzir ou prevenir infec\u00e7\u00f5es por fungos no ver\u00e3o.<\/p>\n

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