{"id":79051,"date":"2025-03-20T08:48:43","date_gmt":"2025-03-20T11:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=79051"},"modified":"2025-03-20T08:48:43","modified_gmt":"2025-03-20T11:48:43","slug":"saiba-o-que-e-nevoa-cerebral-um-dos-sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=79051","title":{"rendered":"Saiba o que \u00e9 n\u00e9voa cerebral, um dos sintomas da menopausa"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg\" alt=\"Sintomas da Menopausa\"><figcaption>Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 abriu a geladeira e esqueceu o que foi pegar? Saiu de casa e, minutos depois, percebeu que esqueceu as chaves? Ou, no meio de uma reuni\u00e3o, travou ao tentar lembrar uma palavra e algu\u00e9m teve que completar a frase por voc\u00ea? De acordo com a m\u00e9dica Isabel Martinez, esses epis\u00f3dios s\u00e3o comuns e fazem parte do que muitas mulheres chamam de \u201cbrancos\u201d ou \u201cfalhas de mem\u00f3ria\u201d, mas quando acontecem com frequ\u00eancia, podem ser sinais da n\u00e9voa cerebral, um dos sintomas da <a href=\"https:\/\/www.acordacidade.com.br\/tag\/menopausa\/\">menopausa<\/a>. <\/p>\n<p>\u201cA n\u00e9voa cerebral n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica isolada, mas um conjunto de sintomas cognitivos que podem surgir na menopausa\u201d, disse a m\u00e9dica, que os listou:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esquecimento frequente;<\/li>\n<li>Dificuldade para se concentrar;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de confus\u00e3o mental;<\/li>\n<li>Perda da linha de racioc\u00ednio em conversas;<\/li>\n<li>Dificuldade em lembrar nomes ou compromissos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Isabel Martinez, que tamb\u00e9m passou pelos sintomas da menopausa e idealizou o Climex Club, relata que muitas mulheres n\u00e3o percebem que essas mudan\u00e7as cognitivas est\u00e3o relacionadas \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n<p>\u201cElas chegam ao consult\u00f3rio preocupadas com a queda capilar, um sintoma muito comum nessa fase, ou com a flacidez da pele. Mas, ao investigarmos a rotina e os sintomas, muitas se surpreendem ao descobrir que esses esquecimentos frequentes tamb\u00e9m podem ser consequ\u00eancia da queda do estrog\u00eanio\u201d, explica.<\/p>\n<p>Segundo a m\u00e9dica, entender essa conex\u00e3o pode ser um divisor de \u00e1guas na vida das pacientes, permitindo um cuidado mais amplo e eficaz. Ela explica por que acontece a n\u00e9voa cerebral.<\/p>\n<p>\u201cO estrog\u00eanio tem um papel essencial no funcionamento cerebral, pois influencia neurotransmissores ligados \u00e0 mem\u00f3ria e ao racioc\u00ednio, al\u00e9m de proteger \u00e1reas importantes como o hipocampo e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. Com a menopausa, a redu\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio pode levar a lapsos de mem\u00f3ria e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o\u201d, esclarece.<\/p>\n<p>Isabel Martinez elencou outros fatores agravam o quadro: \u201cAltera\u00e7\u00f5es no sono: a ins\u00f4nia, comum nessa fase, prejudica a fixa\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria. Sintomas vasomotores: os famosos fogachos e suores noturnos impactam a qualidade do descanso e, consequentemente, a cogni\u00e7\u00e3o. Estresse e ansiedade: a sobrecarga emocional pode agravar os esquecimentos e a confus\u00e3o mental\u201d<\/p>\n<p>De acordo com a m\u00e9dica, a boa not\u00edcia \u00e9 que existem diversas estrat\u00e9gias para amenizar os impactos do brain fog e recuperar a clareza mental:<\/p>\n<p><strong>Sono de qualidade:<\/strong> estabelecer uma rotina noturna e evitar estimulantes antes de dormir.<\/p>\n<p><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o adequada: <\/strong>incluir alimentos ricos em \u00f4mega-3, antioxidantes e prote\u00ednas para nutrir o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios f\u00edsicos:<\/strong> atividades como caminhada e muscula\u00e7\u00e3o ajudam a aumentar o fluxo sangu\u00edneo cerebral.<\/p>\n<p><strong>Treino cognitivo:<\/strong> ler, aprender novas habilidades e desafiar o c\u00e9rebro com jogos de mem\u00f3ria.<\/p>\n<p><strong>Gest\u00e3o do estresse:<\/strong> t\u00e9cnicas como mindfulness e respira\u00e7\u00e3o controlada ajudam a reduzir os efeitos negativos do estresse na cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u201cA n\u00e9voa cerebral pode ser desafiadora, mas n\u00e3o precisa ser definitiva. Com conhecimento, suporte e algumas mudan\u00e7as no estilo de vida, \u00e9 poss\u00edvel recuperar a clareza mental e viver essa fase com mais qualidade e bem-estar\u201d, concluiu a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Quer saber mais?<\/p>\n<p>Dra. Isabel Martinez \u2013 @draisabelmartinez \/ Cl\u00ednica Martinez 11-50938688 \/ @climexclub<\/p>\n<p>CRM-SP 115398 Coren-Sp 89562<\/p>\n<p><em>Siga o Acorda Cidade no<\/em><a href=\"https:\/\/news.google.com\/search?q=acorda%20cidade&amp;hl=pt-BR&amp;gl=BR&amp;ceid=BR%3Apt-419\"><strong><em>\u00a0Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a><em>\u00a0e receba os principais destaques do dia. 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Ela faz parte de um conjunto de sintomas da menopausa.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-79051","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-300x206.jpeg",300,206,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-590x410.jpeg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=8\" rel=\"category\">Bahia<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=9\" rel=\"category\">Brasil<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=6\" rel=\"category\">Feira de Santana<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=57\" rel=\"category\">Mundo<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=56\" rel=\"category\">Pol\u00edcia<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=10\" rel=\"category\">Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=79051"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79051\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/79052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=79051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=79051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=79051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}