{"id":80521,"date":"2025-03-31T16:00:22","date_gmt":"2025-03-31T19:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=80521"},"modified":"2025-03-31T16:00:22","modified_gmt":"2025-03-31T19:00:22","slug":"existe-uma-posicao-correta-para-dormir-ortopedista-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=80521","title":{"rendered":"Existe uma posi\u00e7\u00e3o correta para dormir? Ortopedista responde"},"content":{"rendered":"
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\"Posi\u00e7\u00e3o
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Ao adormecer, o organismo executa processos essenciais de repara\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o. Contudo, a qualidade do sono n\u00e3o se baseia apenas no n\u00famero de horas dormidas, mas tamb\u00e9m na posi\u00e7\u00e3o corporal. Estudos da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz) indicam que 72% dos brasileiros apresentam altera\u00e7\u00f5es no sono. Esse dado alerta para a necessidade de adotar medidas que favore\u00e7am este momento de descanso, especialmente as que proporcionem conforto durante o repouso.\u00a0<\/p>\n

Ortopedista e professor do curso de Medicina da Universidade Salvador (Unifacs<\/a>), Eduardo Sampaio esclarece que n\u00e3o existe uma posi\u00e7\u00e3o correta para dormir e aponta que a posi\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 aquela na qual a pessoa esteja confort\u00e1vel e que permita desfrutar de seis a oito horas de sono por noite.\u00a0\u00a0<\/p>\n

\u201cDormir de barriga para cima, de lado ou de bru\u00e7os n\u00e3o traz problemas para a coluna. O que consideramos uma posi\u00e7\u00e3o inadequada \u00e9 aquela na qual a pessoa acorda por causa da dor ou nem consegue dormir. Desta forma, o pr\u00f3prio corpo identifica a chamada \u2018posi\u00e7\u00e3o viciosa\u2019 e faz a pessoa acordar, sinalizando que algo est\u00e1 errado\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es\u00a0\u00a0<\/h2>\n

Para melhorar as noites de sono, alguns cuidados s\u00e3o indispens\u00e1veis para pessoas que sofrem com dores nas costas, h\u00e9rnia de disco ou outros problemas ortop\u00e9dicos. \u201cA primeira atitude \u00e9 identificar, diagnosticar e tratar o problema com um especialista. Uma vez feito isto, a adapta\u00e7\u00e3o do colch\u00e3o se torna fundamental para a condi\u00e7\u00e3o identificada. Um colch\u00e3o maravilhoso n\u00e3o cura nem trata o problema, mas um colch\u00e3o mal adaptado pode pior\u00e1-lo\u201d, alerta o ortopedista.\u00a0\u00a0<\/p>\n

O professor da UNIFACS, cujo curso de Medicina integra a Inspirali, tamb\u00e9m aponta alguns ajustes simples, essenciais para a melhoria na postura ao dormir:\u00a0<\/p>\n