{"id":80860,"date":"2025-04-02T16:07:15","date_gmt":"2025-04-02T19:07:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=80860"},"modified":"2025-04-02T16:07:15","modified_gmt":"2025-04-02T19:07:15","slug":"pre-treino-liberado-para-todos-veja-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-ingerir-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=80860","title":{"rendered":"Pr\u00e9-treino: liberado para todos? veja o que voc\u00ea precisa saber antes de ingerir suplementos"},"content":{"rendered":"
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\"pr\u00e9-treino\"
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O consumo de suplementos na rotina gera muitas discuss\u00f5es, principalmente nas redes sociais, onde influenciadores e famosos compartilham suas rotinas e recomendam essas subst\u00e2ncias para dar aquele \u2018up\u2019 no \u00e2nimo e melhorar o desempenho nas atividades f\u00edsicas. De acordo com a Grand View Research (CAGR), o segmento de pr\u00e9-treino foi estimado em US$ 20,05 bilh\u00f5es em 2024, com uma proje\u00e7\u00e3o de crescimento para US$ 25,33 bilh\u00f5es at\u00e9 2029, representando uma taxa de crescimento anual composta de 4,78%. No entanto, esse aumento na utiliza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m cria questionamentos sobre sua real necessidade. Ser\u00e1 que o \u00e9 apropriado para qualquer indiv\u00edduo? Ele \u00e9 realmente necess\u00e1rio para iniciantes?<\/p>\n

Para esclarecer essas d\u00favidas, Anderson T\u00e9u, professor e personal trainer da Academia Gavi\u00f5es, rede com funcionamento 24 horas, explica as principais quest\u00f5es sobre o uso de pr\u00e9-treino e ajuda voc\u00ea a entender para quem pode ser vantajoso.<\/p>\n

Como ele funciona?<\/h2>\n

\u201c\u00c9 uma f\u00f3rmula que combina ingredientes como cafe\u00edna, taurina e beta-alanina, entre outros, com o objetivo de otimizar a performance, aumentando a disposi\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia e foco\u201d, afirma. Alguns produtos dispon\u00edveis no mercado chegam a conter at\u00e9 400mg de cafe\u00edna, uma por\u00e7\u00e3o bastante alta se comparada a bebidas tradicionais, que oferecem entre 80 e 100mg por x\u00edcara de 240 ml. \u201cAten\u00e7\u00e3o \u00e0 dosagem \u00e9 importante, passar da recomenda\u00e7\u00e3o pode provocar ansiedade e ins\u00f4nia\u201d, alerta o especialista.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental tomar cuidado com itens de baixo custo, que podem ser falsificados e apresentar componentes de qualidade duvidosa, comprometendo a sa\u00fade do usu\u00e1rio. \u201cSempre opte por marcas confi\u00e1veis e, se poss\u00edvel, consulte um profissional antes de come\u00e7ar a iniciar a utiliza\u00e7\u00e3o\u201d, orienta Anderson.<\/p>\n

Todo mundo pode usar?<\/h2>\n

Embora popular entre atletas e praticantes de muscula\u00e7\u00e3o, o produto n\u00e3o \u00e9 indicado para todos. \u201cPara quem est\u00e1 dando os primeiros passos ou realiza exerc\u00edcios de menor intensidade, seu uso \u00e9 desnecess\u00e1rio ou at\u00e9 prejudicial. Ele \u00e9 recomendado para atividades mais intensas, que demandam maior aporte de energia\u201d, destaca. Pessoas com condi\u00e7\u00f5es como hipertens\u00e3o ou problemas card\u00edacos devem ter cautela e buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Como utilizar de forma correta?<\/h2>\n

O ideal \u00e9 consumir o pr\u00e9-treino de 30 a 60 minutos antes da atividade, sempre respeitando a dose recomendada. \u201cComece com quantidades pequenas para avaliar a resposta do seu corpo. Lembre-se: n\u00e3o deve ser usada diariamente, mas apenas nos dias de treinos intensos ou quando o vigor estiver baixo. \u201cModera\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para aproveitar seus benef\u00edcios sem exageros\u201d, conclui o especialista.<\/p>\n

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Entenda quando o produto \u00e9 realmente necess\u00e1rio e como utiliz\u00e1-lo de forma segura<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80861,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-80860","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino-.jpg",1200,675,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--768x432.jpg",640,360,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--1024x576.jpg",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino-.jpg",1200,675,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino-.jpg",1200,675,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--1024x576.jpg",1024,576,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pre-treino--590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=80860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/80861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=80860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=80860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=80860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}