{"id":81188,"date":"2025-04-04T15:11:32","date_gmt":"2025-04-04T18:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81188"},"modified":"2025-04-04T15:11:32","modified_gmt":"2025-04-04T18:11:32","slug":"adotar-habitos-saudaveis-a-partir-dos-40-anos-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81188","title":{"rendered":"Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis a partir dos 40 anos pode adiar sintomas do Alzheimer"},"content":{"rendered":"
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\"corredores\"
Foto: Paulo Tavares \/ Ag\u00eancia Bras\u00edlia<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica<\/strong>, mental e social ao longo da vida pode ser decisivo para o futuro da mem\u00f3ria. Segundo as evid\u00eancias cient\u00edficas dispon\u00edveis, cerca de 40% dos casos de dem\u00eancia<\/strong><\/a> est\u00e3o associados a fatores de risco modific\u00e1veis, como sedentarismo, hipertens\u00e3o, obesidade, depress\u00e3o e isolamento social. Quanto mais cedo esses fatores forem enfrentados \u2014 idealmente a partir da meia-idade ou antes \u2014, maiores s\u00e3o as chances de proteger o c\u00e9rebro e adiar o aparecimento de doen\u00e7as como o Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

Embora os primeiros sinais cl\u00ednicos da doen\u00e7a apare\u00e7am, em geral, ap\u00f3s os 65 anos, especialistas apontam que sua fase pr\u00e9-sintom\u00e1tica pode se instalar at\u00e9 duas d\u00e9cadas antes. Por isso, quanto mais cedo forem adotadas pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, maiores as chances de proteger o c\u00e9rebro e evitar o Alzheimer<\/strong><\/a>.<\/p>\n

No Brasil<\/strong><\/a>, segundo dados atualizados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 1,2 milh\u00e3o de pessoas vivem com Alzheimer, n\u00famero que pode triplicar at\u00e9 2050 devido ao envelhecimento populacional. O Alzheimer \u00e9 a forma mais comum de dem\u00eancia, caracterizada pela perda de mem\u00f3ria, altera\u00e7\u00f5es cognitivas e, nos est\u00e1gios mais avan\u00e7ados, comprometimentos funcionais e motores.<\/p>\n

\u201cA maioria das pessoas come\u00e7a a se preocupar com o c\u00e9rebro apenas quando uma pessoa pr\u00f3xima \u00e9 acometida ou os primeiros esquecimentos aparecem. Mas o que a ci\u00eancia vem mostrando \u00e9 que o Alzheimer come\u00e7a muito antes, de forma silenciosa, e pode ser influenciado por fatores que est\u00e3o ao nosso alcance, fornecendo uma janela de oportunidade para sua preven\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o neurologista Thiago Junqueira, doutor em Ci\u00eancias pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n

Diagn\u00f3stico e Preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer<\/h2>\n

Diagn\u00f3stico<\/a><\/strong> \u2013 Um dos principais desafios no Brasil<\/strong> \u00e9 o diagn\u00f3stico precoce do Alzheimer. A escassez de especialistas e o alto custo dos exames limitam o acesso, o que faz com que 80% dos casos de dem\u00eancia n\u00e3o sejam diagnosticados, segundo o Relat\u00f3rio Nacional sobre Dem\u00eancias (RENADE). Um estudo apresentado na Confer\u00eancia Internacional da Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer, nos EUA, apontou que um exame de sangue de alta precis\u00e3o, dispon\u00edvel ainda apenas na rede particular no Brasil, pode facilitar a triagem na aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria, com 91% de acur\u00e1cia, superando os \u00edndices de acerto de m\u00e9dicos generalistas (61%) e at\u00e9 de especialistas (73%). O exame est\u00e1 em discuss\u00e3o acerca de sua validade e aplicabilidade aqui no Brasil.<\/p>\n

Estilo de vida e sa\u00fade cerebral<\/strong><\/p>\n

A Medicina do Estilo de Vida, apontada pelo neurologista Thiago Junqueira como a melhor op\u00e7\u00e3o para prevenir as doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, prop\u00f5e uma abordagem integrada baseada em seis pilares: alimenta\u00e7\u00e3o majoritariamente baseada em vegetais, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, sono reparador, manejo do estresse, conex\u00f5es sociais significativas e redu\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o a subst\u00e2ncias nocivas, como \u00e1lcool e tabaco. Esses pilares se alinham aos 12 fatores de risco modific\u00e1veis para dem\u00eancia<\/strong> segundo a conceituada Comiss\u00e3o da The Lancet sobre Preven\u00e7\u00e3o, Interven\u00e7\u00e3o e Cuidados com a Dem\u00eancia, que tamb\u00e9m incluem baixa escolaridade, perda auditiva n\u00e3o tratada e polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica.<\/p>\n

\"Alzheimer\"
Neurologista Dr Thiago Junqueira | Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n

\u201cO c\u00e9rebro \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o pl\u00e1stico, ou seja, capaz de se adaptar e se renovar ao longo da vida. Isso significa que temos margem de a\u00e7\u00e3o para fortalecer circuitos cerebrais e proteger \u00e1reas vulner\u00e1veis, como o hipocampo, desde que adotemos rotinas mais saud\u00e1veis\u201d, destaca o Dr. Junqueira. Ele lembra que sedentarismo, hipertens\u00e3o, obesidade e isolamento social s\u00e3o fatores de risco importantes e evit\u00e1veis.<\/p>\n

Nutri\u00e7\u00e3o e Atividade F\u00edsica<\/h3>\n

Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> e movimento \u2013 Entre os pilares, a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel central. Dietas baseadas em vegetais, azeite de oliva, peixes e frutas secas, como a chamada \u201cdieta MIND\u201d \u2014 uma combina\u00e7\u00e3o das dietas mediterr\u00e2nea e DASH \u2014 t\u00eam demonstrado efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo. O exerc\u00edcio f\u00edsico, por sua vez, aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, melhora a neuroplasticidade e reduz a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, um dos fatores associados ao envelhecimento cerebral acelerado.<\/p>\n

Sono e estresse \u2013 Outro ponto fundamental destacado pelo pesquisador na \u00e1rea de Neuroci\u00eancia, Tecnologia e Sa\u00fade \u00e9 o sono<\/strong><\/a>. H\u00e1 evid\u00eancias de que dormir mal pode favorecer o ac\u00famulo de prote\u00ednas beta-amiloide, associadas ao Alzheimer. J\u00e1 o gerenciamento do estresse e a manuten\u00e7\u00e3o de v\u00ednculos afetivos contribuem para o equil\u00edbrio hormonal e o est\u00edmulo de \u00e1reas cerebrais ligadas \u00e0 mem\u00f3ria e ao bem-estar emocional.<\/p>\n

O neurologista tamb\u00e9m lembra que \u00e9 preciso encarar o envelhecimento como um processo ativo. \u201cPrevenir o Alzheimer<\/strong> n\u00e3o \u00e9 garantir que ele nunca ir\u00e1 acontecer, mas sim fazer tudo que est\u00e1 ao nosso alcance para adi\u00e1-lo e reduzir seus impactos. O c\u00e9rebro responde aos nossos h\u00e1bitos ao longo da vida\u201d, conclui o Dr. Junqueira.<\/p>\n

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\"corredores\"
Foto: Paulo Tavares \/ Ag\u00eancia Bras\u00edlia<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Estudos indicam que estilo de vida influencia diretamente a sa\u00fade cerebral e pode prevenir ou postergar dem\u00eancias.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81189,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-81188","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia.jpg",640,427,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/iKzMt5lK-corrida-maratona-esporte-exercicio-atividade-fisica-atleta-corredores-foto-Paulo-Tavares-Agencia-Brasilia-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81188\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/81189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}