{"id":81374,"date":"2025-04-06T12:48:12","date_gmt":"2025-04-06T15:48:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81374"},"modified":"2025-04-06T12:48:12","modified_gmt":"2025-04-06T15:48:12","slug":"vai-iniciar-uma-atividade-fisica-confira-os-principais-cuidados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81374","title":{"rendered":"Vai iniciar uma atividade f\u00edsica? Confira os principais cuidados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
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\"Atividade
Foto: Freepik <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A pr\u00e1tica regular de atividades esportivas \u00e9 amplamente reconhecida por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, no entanto, especialistas alertam para a import\u00e2ncia de uma prepara\u00e7\u00e3o adequada, incluindo consultas m\u00e9dicas com cardiologistas e m\u00e9dicos do esporte, antes de iniciar qualquer modalidade esportiva.<\/p>\n

O calor exige cuidados redobrados<\/strong>, especialmente de pessoas com fatores de risco ou condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes, como obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares. A Dra. Paola Smanio, cardiologista e Head M\u00e9dica da Cardiologia do Grupo Fleury, detentor da Diagnoson a+\u00a0 na Bahia, ressalta que\u00a0exerc\u00edcios regulares podem reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas em at\u00e9 50%.<\/strong>\u00a0Ainda assim, h\u00e1 necessidade de um acompanhamento m\u00e9dico pr\u00e9vio.<\/p>\n

\u201cA atividade f\u00edsica melhora a capacidade funcional ou cardiorrespirat\u00f3ria \u2013 medida que informa o qu\u00e3o bem seu corpo absorve oxig\u00eanio e o distribui aos m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os durante per\u00edodos de exerc\u00edcio. Muitos s\u00e3o os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica praticada com regularidade, como a redu\u00e7\u00e3o da probabilidade de doen\u00e7as cardiovasculares, aumentando a expectativa de vida. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 de grande aux\u00edlio ao controle dos fatores de risco para eventos cardiovasculares como a hipertens\u00e3o arterial, diabetes e dislipidemia, auxilia no controle do peso e diminui o estresse. Outros benef\u00edcios s\u00e3o, ainda, a redu\u00e7\u00e3o no dep\u00f3sito de gorduras nos vasos e na inflama\u00e7\u00e3o da parte interna dos vasos (endot\u00e9lio), ajudando a preven\u00e7\u00e3o do processo de aterosclerose \u2013 forma\u00e7\u00e3o das placas que obstruem as art\u00e9rias do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro, causando infarto e AVC\u201d, explica a Dra. Paola.<\/p>\n

O Dr. Warlindo Carneiro da Silva Neto, especialista em medicina do exerc\u00edcio e do esporte do Vita Ortopedia e Fisioterapia, recomenda que, antes de praticar uma atividade f\u00edsica, a pessoa realize uma consulta com um m\u00e9dico do esporte. \u201cTodo indiv\u00edduo que se submete \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos sem orienta\u00e7\u00e3o est\u00e1 sujeito \u00e0 les\u00e3o e ao mal s\u00fabito. \u00c9 preciso uma avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via e acompanhamento de um profissional de sa\u00fade, que possa avaliar os riscos e mitig\u00e1-los\u201d, ressalta o Dr. Warlindo.<\/p>\n

Para pessoas sem hist\u00f3rico de problemas cardiovasculares e com menos de 40 anos, a depender do hist\u00f3rico familiar, da presen\u00e7a ou n\u00e3o de sintomas e no n\u00famero de fatores de risco cardiovascular presentes um exame cl\u00ednico detalhado, um eletrocardiograma e algumas dosagens sangu\u00edneas que avaliem o perfil de risco podem ser suficientes. J\u00e1 indiv\u00edduos com mais de 40 anos com fatores de risco precisam ser submetidos, al\u00e9m da avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e do eletrocardiograma, a teste de esfor\u00e7o e ecocardiograma. \u201cTestes cardiopulmonar ou ergoespirom\u00e9trico tamb\u00e9m podem ser solicitados e ser\u00e3o de grande ajuda na programa\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio de forma adequada para uma melhora do desempenho e realmente afastar algo que possa oferecer risco durante o exerc\u00edcio\u201d, explica a cardiologista.<\/p>\n

\u201cAlgumas pessoas praticantes de exerc\u00edcio, em especial aquelas que praticam de maneira intensa e regular, v\u00e3o se beneficiar tamb\u00e9m de exames complementares de sangue. As consultas s\u00e3o necess\u00e1rias para que o profissional possa personalizar os exames solicitados, conforme hist\u00f3rico e objetivos da pessoa ao realizar um esporte\u201d, frisa o Dr. Warlindo.<\/p>\n

A Intelig\u00eancia Artificial (IA) na cardiologia tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada, contribuindo para diagn\u00f3sticos mais precisos. Por meio de algoritmos avan\u00e7ados, a IA permite a an\u00e1lise detalhada de eletrocardiogramas, ecocardiogramas e exames de imagem card\u00edaca, identificando padr\u00f5es, acelerando diagn\u00f3sticos e contribuindo para a personaliza\u00e7\u00e3o dos tratamentos. \u201cPor meio da combina\u00e7\u00e3o de modelos matem\u00e1ticos sofisticados e de computa\u00e7\u00e3o, podemos produzir algoritmos refinados capazes de \u2018imitar\u2019 a intelig\u00eancia humana.\u00a0Na cardiologia, o processo de incorpora\u00e7\u00e3o da IA na pr\u00e1tica cl\u00ednica \u00e9 acelerado, estando presente em nossa rotina\u201d, conta a Dra. Paola.<\/p>\n

A cardiologista tamb\u00e9m chama a aten\u00e7\u00e3o para outro fator capaz de prejudicar a pr\u00e1tica esportiva e interferir na press\u00e3o arterial, a desidrata\u00e7\u00e3o.\u00a0 \u201cEm dias muito quentes o organismo perde l\u00edquidos e sais minerais pela transpira\u00e7\u00e3o e quando essas subst\u00e2ncias n\u00e3o s\u00e3o repostas adequadamente, o organismo tem dificuldade para funcionar, o que resulta em cansa\u00e7o excessivo podendo, tamb\u00e9m, promover queda da press\u00e3o arterial e arritmias card\u00edacas. As altas temperaturas tamb\u00e9m podem promover aumento da espessura do sangue, fazendo subir a\u00a0press\u00e3o e a frequ\u00eancia card\u00edaca, elevando o risco de infarto do mioc\u00e1rdio ou AVC\u201d, explica a Dra. Paola.\u00a0<\/p>\n

Assim, como medidas de preven\u00e7\u00e3o, a Dra. Paola destaca que \u00e9 fundamental ingerir l\u00edquidos constantemente, de prefer\u00eancia \u00e1gua, sucos naturais e, com a devida orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, bebidas isot\u00f4nicas, para repor a perda de sais minerais (eletr\u00f3litos), al\u00e9m de evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta e prolongada ao sol, usar roupas leves, protetores solares e fazer refei\u00e7\u00f5es leves, que exijam menos esfor\u00e7o do organismo durante a digest\u00e3o. \u201cDeve-se tamb\u00e9m, evitar atividades que exijam esfor\u00e7o f\u00edsico a c\u00e9u aberto dentro dos hor\u00e1rios de calor intenso. O uso de bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m deve ser evitado, por aumentar a desidrata\u00e7\u00e3o algumas vezes elevando o risco de arritmias card\u00edacas\u201d, alerta ela.<\/p>\n

Pensado em como evitar les\u00f5es, o Dr. Warlindo recomenda o in\u00edcio gradual com uma progress\u00e3o controlada de volume de carga. Lembrando que as articula\u00e7\u00f5es s\u00e3o afetadas conforme a modalidade. Por exemplo, a corrida e o futebol podem influenciar os membros inferiores (p\u00e9s, tornozelo, joelho e quadril), enquanto jogos que envolvem gestos manuais, como t\u00eanis,\u00a0beach tennis<\/em>, handball e v\u00f4lei, podem ocasionar deslocamentos nos ombros, cotovelos, punhos e m\u00e3os.<\/p>\n

\u201cUma dica para evitar les\u00f5es, \u00e9 passar por uma avalia\u00e7\u00e3o biomec\u00e2nica, pois alguns indiv\u00edduos j\u00e1 t\u00eam predisposi\u00e7\u00e3o, por quest\u00f5es anat\u00f4micas, a determinadas les\u00f5es em alguns tipos de exerc\u00edcio. De modo geral, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 segura, mas, ao ser praticada de maneira muito intensa e sem preparo adequado, pode trazer riscos\u201d, conclui o Dr. Warlindo.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Para a pr\u00e1tica de esportes segura e ben\u00e9fica, os especialistas recomendam:<\/p>\n