{"id":81434,"date":"2025-04-07T06:37:28","date_gmt":"2025-04-07T09:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81434"},"modified":"2025-04-07T06:37:28","modified_gmt":"2025-04-07T09:37:28","slug":"dia-mundial-da-saude-saiba-como-a-rotina-de-check-ups-pode-ser-uma-aliada-na-pratica-de-atividades-fisicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81434","title":{"rendered":"Dia Mundial da Sa\u00fade: saiba como a rotina de check-ups pode ser uma aliada na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas"},"content":{"rendered":"
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\"check-up
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Com a populariza\u00e7\u00e3o das rotinas fitness, nos \u00faltimos anos, muitas pessoas come\u00e7aram a adotar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos diariamente, seja por meio da academia ou atividades ao ar livre. Em 2024, o Instituto de Pesquisas Datafolha realizou um levantamento apontando que cerca de 53% dos brasileiros, com 16 anos ou mais, costumam praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos no dia a dia. Dentre as principais atividades citadas pelos 2.006 entrevistados em 113 munic\u00edpios, est\u00e3o a caminhada, muscula\u00e7\u00e3o, futebol, bicicleta e corrida. Contudo, no Dia Mundial da Sa\u00fade, celebrado na pr\u00f3xima segunda-feira (7), especialistas enfatizam a import\u00e2ncia da realiza\u00e7\u00e3o do c<\/strong>heck-up de sa\u00fade para quem est\u00e1 buscando obter uma evolu\u00e7\u00e3o mais significativa na pr\u00e1tica esportiva. <\/p>\n

Roberto Maia (CRF \u2013 BA: 6434), farmac\u00eautico do Instituto de Hematologia e Hemoterapia de Feira de Santana (IHEF), destaca que uma avalia\u00e7\u00e3o geral \u00e9 fundamental para identificar poss\u00edveis defici\u00eancias nutricionais, detectar altera\u00e7\u00f5es hormonais e monitorar riscos como anemia, diabetes e colesterol alto.<\/p>\n

\u201cAtrav\u00e9s desse monitoramento, \u00e9 poss\u00edvel acompanhar indicadores importantes, a exemplo dos n\u00edveis de ferro, vitaminas, horm\u00f4nios e glicose, que influenciam diretamente o desempenho e a recupera\u00e7\u00e3o muscular. Com isso, \u00e9 poss\u00edvel ajustar a alimenta\u00e7\u00e3o, suplementa\u00e7\u00e3o e intensidade dos treinos de forma personalizada, garantindo mais energia, melhor recupera\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o do risco de les\u00f5es ou sobrecarga\u201d, explica.<\/p>\n

Exames essenciais<\/h2>\n

Dentre os exames indispens\u00e1veis para uma rotina esportiva mais saud\u00e1vel, Roberto Maia destaca o hemograma, glicemia, colesterol, fun\u00e7\u00e3o renal e hep\u00e1tica, horm\u00f4nios tireoidianos, ferro, CPK e vitaminas D e B12. Essas an\u00e1lises s\u00e3o cruciais para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e otimiza\u00e7\u00e3o dos treinos, proporcionando mais seguran\u00e7a e melhor desempenho esportivo.<\/p>\n

O farmac\u00eautico ressalta que n\u00e3o h\u00e1 um padr\u00e3o de tempo espec\u00edfico para a realiza\u00e7\u00e3o desses exames. \u201cA frequ\u00eancia depender\u00e1 da sa\u00fade, idade e n\u00edvel de atividade de cada pessoa. Em geral, recomenda-se um check-up anual. Para atletas ou praticantes regulares, exames podem ser feitos a cada 6 meses ou conforme orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, ajustando de acordo com a necessidade de cada pessoa\u201d, esclarece.<\/p>\n

Orienta\u00e7\u00f5es fundamentais<\/h2>\n

Antes da realiza\u00e7\u00e3o dos exames laboratoriais, o farmac\u00eautico do IHEF refor\u00e7a algumas orienta\u00e7\u00f5es importantes, dentre elas: manter um jejum de 8 a 12 horas para glicemia e colesterol; evitar atividades f\u00edsicas intensas nas 24 horas que antecedem os testes, com o objetivo de n\u00e3o alterar o CPK e outros marcadores. \u201cAl\u00e9m disso, sempre busque manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada e siga orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas espec\u00edficas, garantindo assim um resultado mais satisfat\u00f3rio\u201d, finaliza.<\/p>\n

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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Confira os exames indispens\u00e1veis para uma rotina esportiva mais saud\u00e1vel.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-81434","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude.jpg",1200,800,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-1024x683.jpg",1024,683,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/exames-dia-mundial-da-saude-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/81435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}