{"id":81546,"date":"2025-04-08T08:40:32","date_gmt":"2025-04-08T11:40:32","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81546"},"modified":"2025-04-08T08:40:32","modified_gmt":"2025-04-08T11:40:32","slug":"saude-intima-na-menopausa-como-cuidar-do-corpo-e-manter-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81546","title":{"rendered":"Sa\u00fade \u00edntima na menopausa: como cuidar do corpo e manter o bem-estar"},"content":{"rendered":"
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\"Sintomas
Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A menopausa<\/a><\/strong> \u00e9 um per\u00edodo de transforma\u00e7\u00f5es naturais no corpo da mulher, marcado pelo fim da fase reprodutiva e por mudan\u00e7as hormonais que podem impactar a sa\u00fade f\u00edsica e emocional. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), estima-se que cerca de 30 milh\u00f5es de mulheres estejam na faixa et\u00e1ria da menopausa<\/strong>, o que corresponde a 7,9% da popula\u00e7\u00e3o feminina.<\/p>\n

Entre os principais desafios desse momento est\u00e3o altera\u00e7\u00f5es na sa\u00fade \u00edntima<\/strong>, que podem causar sintomas como ressecamento vaginal, desconforto durante a rela\u00e7\u00e3o sexual e maior predisposi\u00e7\u00e3o a infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias. Segundo a Dra. Camila Prestes, m\u00e9dica parceira da DKT South America, empresa de planejamento familiar, a queda na produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio reduz a lubrifica\u00e7\u00e3o natural da regi\u00e3o \u00edntima e pode afetar diretamente a qualidade de vida da mulher. Para minimizar esses impactos, \u00e9 essencial adotar cuidados espec\u00edficos que ajudem a manter o bem-estar e a autoestima durante essa fase.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o \u00edntima \u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es para aliviar o ressecamento vaginal. O uso de hidratantes vaginais pode ajudar a manter a umidade da mucosa e reduzir o desconforto. Al\u00e9m disso, lubrificantes \u00e0 base de \u00e1gua podem ser utilizados durante a rela\u00e7\u00e3o sexual para proporcionar maior conforto. Outra estrat\u00e9gia importante \u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa higiene \u00edntima, evitando o uso de sabonetes agressivos e produtos com fragr\u00e2ncias que possam causar irrita\u00e7\u00e3o. Prefira produtos neutros e desenvolvidos especificamente para essa regi\u00e3o.<\/p>\n

Atividades f\u00edsicas e bem-estar<\/h2>\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/a><\/strong> tamb\u00e9m tem papel fundamental no bem-estar durante a menopausa. Exerc\u00edcios regulares ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, incluindo na regi\u00e3o p\u00e9lvica, o que pode favorecer a lubrifica\u00e7\u00e3o natural. Al\u00e9m disso, atividades f\u00edsicas<\/strong> como pilates e fisioterapia p\u00e9lvica auxiliam no fortalecimento dos m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, prevenindo disfun\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias comuns nessa fase. O acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 essencial para avaliar as necessidades individuais e indicar terapias complementares, como a reposi\u00e7\u00e3o hormonal, que pode ser uma alternativa segura para aliviar sintomas mais intensos.<\/p>\n

Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong> e rica em nutrientes tamb\u00e9m \u00e9 essencial para a sa\u00fade \u00edntima e o bem-estar geral. O consumo de alimentos ricos em \u00f4mega-3, como peixes e sementes, pode contribuir para a hidrata\u00e7\u00e3o das mucosas. Da mesma forma, a ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua \u00e9 fundamental para a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo como um todo. Outro ponto importante \u00e9 manter uma vida sexual ativa, respeitando os limites individuais, pois a pr\u00f3pria atividade sexual pode estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o da lubrifica\u00e7\u00e3o natural.<\/p>\n

Dicas e Orienta\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Com informa\u00e7\u00e3o, acompanhamento m\u00e9dico adequado e h\u00e1bitos saud\u00e1veis, \u00e9 poss\u00edvel atravessar essa fase com mais conforto e qualidade de vida. Segundo a Dra. Camila, buscar orienta\u00e7\u00e3o especializada e adotar pr\u00e1ticas que favorecem o bem-estar \u00e9 essencial para que a mulher continue se sentindo confiante e plena em todas as etapas da vida.<\/p>\n

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Mudan\u00e7as hormonais impactam a sa\u00fade da mulher durante essa fase, mas cuidados adequados podem garantir conforto e qualidade de vida.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81547,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-81546","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-300x206.jpeg",300,206,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-590x410.jpeg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81546\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/81547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}