{"id":81671,"date":"2025-04-08T17:28:46","date_gmt":"2025-04-08T20:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81671"},"modified":"2025-04-08T17:28:46","modified_gmt":"2025-04-08T20:28:46","slug":"65-das-pessoas-afirmam-nao-ter-nenhum-momento-de-descanso-durante-a-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=81671","title":{"rendered":"65% das pessoas afirmam n\u00e3o ter nenhum momento de descanso durante a semana"},"content":{"rendered":"
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\"momento
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Acordar, trabalhar, treinar, cuidar dos filhos e da casa, com tantas tarefas acumuladas, compromissos adiados e um n\u00famero crescente de demandas, saber o que priorizar pode parecer imposs\u00edvel. Muitas vezes a sensa\u00e7\u00e3o que fica \u00e9 de que 24 horas n\u00e3o \u00e9 tempo suficiente para realizar todas as atividades do dia.\u00a0Mas a culpa \u00e9 de quem?<\/strong><\/p>\n

Muitos acreditam que, no passado, a vida era mais produtiva e havia mais qualidade de vida. Havia hor\u00e1rios bem definidos para come\u00e7ar e terminar o trabalho, almo\u00e7ar e descansar. No entanto, com o advento do home office, essa delimita\u00e7\u00e3o entre vida pessoal e profissional tornou-se cada vez mais rara, e a sensa\u00e7\u00e3o de demandas infinitas no trabalho parece cada vez maior.<\/p>\n

Uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0est\u00e1 sendo realizada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) para entender quantos indiv\u00edduos enfrentam dificuldades em se desconectar do trabalho fora do expediente. Essa incapacidade de \u201cdesligar\u201d contribui diretamente para o aumento do desgaste mental.<\/p>\n

O mundo hiperconectado tamb\u00e9m dificulta a separa\u00e7\u00e3o entre trabalho e vida pessoal. Alguns pa\u00edses, como Austr\u00e1lia e Reino Unido, est\u00e3o discutindo leis que garantam o direito dos trabalhadores ignorarem comunica\u00e7\u00f5es profissionais ap\u00f3s o expediente, um passo importante para proteger a sa\u00fade mental.<\/p>\n

Por que a organiza\u00e7\u00e3o no trabalho \u00e9 a chave para o equil\u00edbrio?<\/strong><\/p>\n

Segundo\u00a0dados<\/a>\u00a0do Instituto Locomotiva, 65% das pessoas afirmam n\u00e3o ter nenhum momento de descanso durante a semana. Esse desequil\u00edbrio entre trabalho, lazer e outras atividades \u00e9 um desafio crescente, que pode evoluir para o burnout, reconhecido como uma doen\u00e7a relacionada ao trabalho pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).\u00a0<\/p>\n

Esse cen\u00e1rio refor\u00e7a a necessidade de repensar pr\u00e1ticas corporativas e incentivar o equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal. A organiza\u00e7\u00e3o no ambiente de trabalho \u00e9 essencial para estabelecer limites e promover o equil\u00edbrio, especialmente em um mundo cada vez mais conectado.\u00a0<\/p>\n

\u201cA organiza\u00e7\u00e3o funciona como um alicerce que permite gerenciar melhor o tempo, aumentar a produtividade e preservar a sa\u00fade mental. Um dos primeiros passos para lidar com demandas infinitas \u00e9 definir prioridades claras e utilizar ferramentas pr\u00e1ticas, como a matriz de Eisenhower, que ajuda a separar o que \u00e9 urgente do que \u00e9 importante\u201d, afirma o\u00a0 CEO Advisor, e especialista em tecnologia e neg\u00f3cios, Antonio Muniz, autor do\u00a0livro<\/a>\u00a0\u201cSmart Skills: Descubra seus pontos fortes para uma carreira produtiva e feliz\u201d<\/em>.\u00a0\u00a0<\/p>\n

A matriz de Eisenhower,que divide tarefas em quatro quadrantes, ensina que aquilo que \u00e9 urgente e importante deve ser feito imediatamente, enquanto o que \u00e9 importante, mas n\u00e3o urgente, pode ser planejado. Al\u00e9m disso, o que \u00e9 urgente, mas n\u00e3o importante, pode ser delegado, e o que n\u00e3o \u00e9 nem urgente, nem importante deve ser eliminado. \u201cEssa metodologia simples, mas eficaz, ajuda a reduzir o estresse e a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga, criando uma estrutura mais funcional para o dia a dia\u201d, declara Antonio.<\/p>\n

Como priorizar demandas infinitas?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Antonio Muniz explica como a matriz de Eisenhower e outras estrat\u00e9gias podem ser aplicadas para melhorar a gest\u00e3o do tempo e aumentar a produtividade. Confira as dicas:<\/p>\n

1. Use a matriz de Eisenhower para organizar suas demandas \u2013\u00a0<\/strong>A Matriz de Eisenhower divide as tarefas em quatro quadrantes:<\/p>\n