{"id":82199,"date":"2025-04-13T06:32:11","date_gmt":"2025-04-13T09:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=82199"},"modified":"2025-04-13T06:32:11","modified_gmt":"2025-04-13T09:32:11","slug":"pilates-para-homens-40-mais-forca-menos-dor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=82199","title":{"rendered":"Pilates para homens 40+: mais for\u00e7a, menos dor"},"content":{"rendered":"
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\"Pilates\"
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A pr\u00e1tica de Pilates<\/a><\/strong> tem se tornado uma excelente alternativa para homens acima dos 40 anos que desejam melhorar a sa\u00fade, prevenir les\u00f5es e manter a qualidade de vida. O m\u00e9todo trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equil\u00edbrio, contribuindo para a corre\u00e7\u00e3o da postura e a redu\u00e7\u00e3o de dores cr\u00f4nicas.<\/p>\n

Segundo o Daniel Grobman Machado<\/a><\/strong> fisioterapeuta e instrutor da Pure Pilates, o interesse do p\u00fablico masculino pelo Pilates vem aumentando ano ap\u00f3s ano, em especial devido a metodologia lidar diretamente e com respostas positivas com as altera\u00e7\u00f5es que ocorrem no corpo masculino a partir dos 40 anos.<\/p>\n

Benef\u00edcios do Pilates para Homens Acima dos 40 Anos<\/h2>\n

O exerc\u00edcio feito corretamente, conforme o profissional orienta, ajuda no fortalecimento muscular, preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, melhora significativa na postura, reduzindo dores nas costas e no pesco\u00e7o, aumenta a mobilidade e flexibilidade<\/a><\/strong>. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, a pr\u00e1tica proporciona relaxamento e bem-estar, auxiliando no combate ao estresse e na melhora da qualidade do sono.<\/p>\n

\u201cCombinar exerc\u00edcios de resist\u00eancia, for\u00e7a muscular, de flexibilidade e exerc\u00edcios funcionais sob a devida orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma eficaz para auxiliar a desenvolver a sa\u00fade como um todo\u201d, explica.<\/p>\n

O ideal \u00e9 buscar uma unidade especializada de Pilates, onde profissionais capacitados possam avaliar as necessidades individuais e montar um plano de exerc\u00edcios adequado.<\/p>\n

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A pr\u00e1tica do exerc\u00edcio \u00e9 capaz de trazer longevidade e melhorar a sa\u00fade mental.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-82199","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates-.webp",1200,799,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--768x511.webp",640,426,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--1024x682.webp",640,426,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates-.webp",1200,799,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates-.webp",1200,799,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--1024x682.webp",1024,682,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--825x575.webp",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uIfAzcQC-Pilates--590x410.webp",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/82200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}