{"id":82573,"date":"2025-04-15T20:19:48","date_gmt":"2025-04-15T23:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=82573"},"modified":"2025-04-15T20:19:48","modified_gmt":"2025-04-15T23:19:48","slug":"saude-mental-e-produtividade-como-encontrar-o-equilibrio-e-evitar-o-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=82573","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e produtividade: como encontrar o equil\u00edbrio e evitar o burnout?"},"content":{"rendered":"
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\"Burnout\"
Foto: DC Studio\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Na sociedade atual, estar sempre ocupado se tornou um sin\u00f4nimo de sucesso. O ritmo acelerado do trabalho<\/a><\/strong> e a press\u00e3o por alta performance criam um ambiente onde a sa\u00fade mental<\/a><\/strong> muitas vezes \u00e9 negligenciada. O resultado? Um aumento significativo de casos de burnout, uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada n\u00e3o apenas pelo cansa\u00e7o extremo, mas tamb\u00e9m por exaust\u00e3o emocional e perda do prazer na atividade profissional.<\/p>\n

Segundo a Dra. Bianca Bolonhezi<\/strong>, psiquiatra e fundadora do Instituto Macabi<\/strong>, o burnout<\/strong> deixou de ser um diagn\u00f3stico exclusivo da psiquiatria e passou a ser uma quest\u00e3o de sa\u00fade ocupacional. Com a nova norma regulat\u00f3ria NR1, o diagn\u00f3stico passou a ser atribui\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico do trabalho, refor\u00e7ando a responsabilidade das empresas<\/a><\/strong> em reconhecer e atuar na preven\u00e7\u00e3o dos riscos emocionais, e n\u00e3o apenas f\u00edsicos, no ambiente corporativo.<\/p>\n

\"Dra.
Dra. Bianca Bolonhezi | Foto: Arquivo Pessoal <\/figcaption><\/figure>\n

No entanto, a especialista alerta que o equil\u00edbrio entre produtividade e bem-estar<\/strong> n\u00e3o depende apenas das empresas \u2013 cada profissional precisa aprender a impor limites e a estabelecer rotinas saud\u00e1veis<\/strong> para evitar a exaust\u00e3o.<\/p>\n

Como evitar o burnout e manter a mente saud\u00e1vel no trabalho?<\/h2>\n

A Dra. Bianca destaca algumas estrat\u00e9gias essenciais para encontrar esse equil\u00edbrio:<\/p>\n

Reencontrar o prop\u00f3sito<\/strong> \u2013 Perguntar-se: Por que estou fazendo isso? Trabalhar apenas por obriga\u00e7\u00e3o, sem enxergar um significado, aumenta a frustra\u00e7\u00e3o e a fadiga mental. Resgatar o prop\u00f3sito e a inten\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s das tarefas torna o trabalho mais prazeroso e menos desgastante.<\/p>\n

Respeitar os limites do corpo e da mente <\/strong>\u2013 Assim como temos ciclos naturais, como dormir e acordar, devemos estabelecer rituais e pausas no trabalho. T\u00e9cnicas como Pomodoro, que alternam per\u00edodos de concentra\u00e7\u00e3o intensa com pequenos intervalos, ajudam a reduzir o risco de exaust\u00e3o.<\/p>\n

Gerenciar melhor o tempo <\/strong>\u2013 Manter uma agenda equilibrada e entender que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel dar conta de tudo. O descanso \u00e9 essencial para manter a produtividade e a criatividade. O conceito de \u201c\u00f3cio criativo\u201d, que antes era incentivado, hoje quase n\u00e3o existe, j\u00e1 que estamos sempre ocupados \u2013 at\u00e9 as crian\u00e7as perdem momentos de t\u00e9dio pela hiperexposi\u00e7\u00e3o a est\u00edmulos.<\/p>\n

Aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d <\/strong>\u2013 Recusar tarefas que n\u00e3o fazem sentido ou que ultrapassam os limites individuais \u00e9 fundamental para evitar sobrecarga. Muitas vezes, as empresas e os gestores n\u00e3o estabelecer\u00e3o esses limites \u2013 essa responsabilidade precisa partir do pr\u00f3prio profissional.<\/p>\n

Falar sobre o que se sente<\/strong> \u2013 Buscar apoio, conversar com colegas e gestores sobre dificuldades emocionais no trabalho s\u00e3o passos fundamentais. Al\u00e9m disso, procurar ajuda especializada quando necess\u00e1rio pode evitar que o desgaste mental evolua para quadros mais graves.<\/p>\n

Um novo olhar para a produtividade<\/h2>\n

A cultura da hiperprodutividade precisa dar espa\u00e7o a um modelo mais sustent\u00e1vel de trabalho. Empresas devem estar atentas ao impacto emocional do ambiente corporativo, e os profissionais precisam aprender a valorizar o descanso tanto quanto a execu\u00e7\u00e3o de tarefas.<\/p>\n

Com um olhar mais consciente para a sa\u00fade mental<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel construir uma rotina de trabalho mais equilibrada, onde produtividade<\/strong> e bem-estar<\/strong><\/a> caminham juntos \u2013 sem que o sucesso tenha que custar a qualidade de vida.<\/p>\n

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Foto: DC Studio\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Dra. Bianca Bolonhezi alerta sobre estrat\u00e9gias para evitar burnout e manter a mente saud\u00e1vel no trabalho.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82574,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-82573","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514.webp",1200,799,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-768x511.webp",640,426,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-1024x682.webp",640,426,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514.webp",1200,799,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514.webp",1200,799,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-1024x682.webp",1024,682,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-825x575.webp",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/BHVNo6OX-empreendedor-cansado-e-esgotado-a-dormir-na-secretaria-de-uma-startup_482257-79514-590x410.webp",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/82574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}