{"id":84253,"date":"2025-05-01T11:41:18","date_gmt":"2025-05-01T14:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=84253"},"modified":"2025-05-01T11:41:18","modified_gmt":"2025-05-01T14:41:18","slug":"cuidados-com-o-corpo-na-micareta-especialista-destaca-como-evitar-lesoes-durante-a-folia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=84253","title":{"rendered":"Cuidados com o corpo na Micareta: especialista destaca como evitar les\u00f5es durante a folia"},"content":{"rendered":"
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\"Especialista
Foto: Gabriel Gon\u00e7alves\/Acorda Cidade
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Com a chegada da Micareta<\/strong><\/a>, a anima\u00e7\u00e3o toma conta das ruas e milhares de foli\u00f5es se preparam para dias intensos de festa, dan\u00e7a e longas caminhadas. No entanto, para curtir a festa com seguran\u00e7a e disposi\u00e7\u00e3o at\u00e9 o fim, \u00e9 essencial adotar cuidados<\/strong><\/a> com o corpo, principalmente para evitar les\u00f5es<\/a> musculares causadas pelo excesso de esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n

De acordo com o fisioterapeuta Matheus Maciel Pauferro<\/strong>, o principal cuidado<\/strong> para evitar les\u00f5es durante a festa da Micareta \u00e9 o preparo f\u00edsico e o alongamento. \u201c\u00c9 importante lembrar que o corpo precisa estar aquecido e alongado antes de enfrentar horas de dan\u00e7a e movimento. Uma boa sess\u00e3o de alongamento antes e depois da folia ajuda a prevenir distens\u00f5es, c\u00e3ibras e outras les\u00f5es musculares\u201d, explica.<\/p>\n

Les\u00f5es mais comuns<\/h2>\n

Durante a Micareta<\/strong>, os casos mais comuns de les\u00f5es<\/strong> s\u00e3o distens\u00f5es musculares, tor\u00e7\u00f5es nos tornozelos, dores nas costas e joelhos, al\u00e9m de c\u00e3ibras e sobrecargas musculares, principalmente em pessoas que n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de praticar atividade f\u00edsica com frequ\u00eancia. O esfor\u00e7o prolongado, muitas vezes sob calor intenso, agrava ainda mais o risco dessas complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

J\u00e1 machucou? Veja o que fazer<\/h2>\n

Para quem j\u00e1 sofreu alguma les\u00e3o<\/strong> durante a festa ou antes, o ideal \u00e9 interromper imediatamente o esfor\u00e7o f\u00edsico, aplicar gelo na regi\u00e3o afetada, manter o membro elevado e procurar atendimento m\u00e9dico caso a dor persista. \u201cInsistir em continuar na festa mesmo lesionado pode agravar o problema e gerar complica\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias\u201d, alerta Matheus<\/strong>.<\/p>\n

Escolha o cal\u00e7ado certo e tenha mais conforto e seguran\u00e7a<\/h2>\n

Outro ponto essencial para prevenir les\u00f5es<\/strong> \u00e9 a escolha do cal\u00e7ado. \u201cO melhor tipo de cal\u00e7ado para a Micareta<\/strong> \u00e9 o t\u00eanis com bom amortecimento, solado antiderrapante e que ofere\u00e7a firmeza ao tornozelo. Evite chinelos, sand\u00e1lias ou cal\u00e7ados abertos, que aumentam muito o risco de tor\u00e7\u00f5es e quedas\u201d, orienta o especialista.<\/p>\n

Por fim, Matheus Maciel Pauferro<\/strong>, que tamb\u00e9m \u00e9 coordenador do curso de fisioterapia da Est\u00e1cio em Feira de Santana, destaca a import\u00e2ncia de manter-se hidratado, alimentado, al\u00e9m de fazer pausas durante a festa e respeitar os limites do corpo. \u201cEssas s\u00e3o atitudes fundamentais para garantir que a Micareta seja s\u00f3 alegria e divers\u00e3o\u201d.<\/p>\n

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Foto: Gabriel Gon\u00e7alves\/Acorda Cidade
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