{"id":90956,"date":"2025-06-24T18:32:06","date_gmt":"2025-06-24T21:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=90956"},"modified":"2025-06-24T18:32:06","modified_gmt":"2025-06-24T21:32:06","slug":"quedas-em-idosos-como-adaptar-ambientes-e-fortalecer-o-equilibrio-para-prevenir-acidentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=90956","title":{"rendered":"Quedas em idosos: como adaptar ambientes e fortalecer o equil\u00edbrio para prevenir acidentes"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/prevencao-queda-idosos.jpg\" alt=\"preven\u00e7\u00e3o queda idosos\"><figcaption>Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>O dia 24 de junho foi institu\u00eddo pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) como o Dia Mundial de Preven\u00e7\u00e3o de Quedas em Idosos. A data tamb\u00e9m integra o Calend\u00e1rio da Sa\u00fade do <a href=\"https:\/\/www.acordacidade.com.br\/tag\/ministerio-da-saude\/\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a> no Brasil, com o objetivo de conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre os riscos de acidentes envolvendo idosos, especialmente no ambiente dom\u00e9stico, e orientar sobre formas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.acordacidade.com.br\/tag\/acidentes\/\">Acidentes <\/a>envolvendo quedas s\u00e3o comuns entre os idosos e, em muitos casos, as consequ\u00eancias podem ser bem mais graves do que aparentam. O fisioterapeuta Matheus Pauferro aponta os fatores que elevam o risco de quedas em idosos:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Altera\u00e7\u00f5es na vis\u00e3o;<\/li>\n<li>Problemas de equil\u00edbrio;<\/li>\n<li>Fraqueza muscular;<\/li>\n<li>Uso de <a href=\"https:\/\/www.acordacidade.com.br\/tag\/medicamentos\/\">medicamentos <\/a>que podem causar tontura ou sonol\u00eancia;<\/li>\n<li>Condi\u00e7\u00f5es ambientais inseguras;<\/li>\n<li>Doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o, <a href=\"https:\/\/www.acordacidade.com.br\/tag\/diabetes\/\">diabetes <\/a>ou osteoporose;<\/li>\n<li>Fatores como cal\u00e7ados inadequados e dificuldades de mobilidade.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adaptacoes-nos-ambientes\">Adapta\u00e7\u00f5es nos ambientes<\/h2>\n<p>Segundo Matheus Pauferro, algumas adapta\u00e7\u00f5es nos ambientes s\u00e3o essenciais para prevenir quedas e proteger os idosos. Al\u00e9m disso, os familiares e cuidadores devem ajudar mantendo o ambiente seguro, incentivando a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, acompanhando o uso de dispositivos de aux\u00edlio, e tamb\u00e9m com a ajuda na mobilidade. <\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o especialista tamb\u00e9m orienta promover uma rotina de visitas regulares para identificar poss\u00edveis riscos. Tamb\u00e9m \u00e9 importante estimular a autonomia do idoso, sempre com aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas limita\u00e7\u00f5es. O professor destaca que essas adapta\u00e7\u00f5es incluem:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remover tapetes soltos;<\/li>\n<li>Instalar corrim\u00e3os em escadas e banheiros;<\/li>\n<li>Manter o ambiente bem iluminado;<\/li>\n<li>Evitar obst\u00e1culos no caminho;<\/li>\n<li>Usar pisos antiderrapantes;<\/li>\n<li>Garantir que os objetos de uso di\u00e1rio estejam ao alcance, facilitando o acesso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-uso-de-bengalas-e-andadores\">Uso de bengalas e andadores<\/h2>\n<p>O uso de bengalas, andadores ou outros dispositivos auxiliares pode reduzir o risco de quedas. De acordo com o fisioterapeuta Matheus Pauferro, que \u00e9 coordenador do curso de fisioterapia da Est\u00e1cio em Feira de Santana, esses dispositivos podem ajudar bastante na estabilidade e seguran\u00e7a dos idosos, especialmente em casos de fraqueza muscular, problemas de equil\u00edbrio, al\u00e9m de dificuldades de mobilidade.<\/p>\n<p>\u201cEsses dispositivos s\u00e3o indicados ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o profissional, quando o uso adequado pode prevenir quedas, mas seu uso incorreto pode aumentar o risco. Por isso, a orienta\u00e7\u00e3o especializada \u00e9 fundamental\u201d, frisou.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fisioterapia-pode-contribuir-na-prevencao-de-quedas\">Fisioterapia pode contribuir na preven\u00e7\u00e3o de quedas<\/h2>\n<p>O professor destaca que a Fisioterapia desempenha um papel fundamental ao avaliar o equil\u00edbrio, a for\u00e7a muscular, al\u00e9m de ajudar na coordena\u00e7\u00e3o do idoso. <\/p>\n<p>\u201cAtrav\u00e9s de exerc\u00edcios espec\u00edficos para trabalhar os ajustes posturais corporais, a fisioterapia ajuda a melhorar a estabilidade, a for\u00e7a das pernas e a consci\u00eancia corporal, al\u00e9m de orientar sobre adapta\u00e7\u00f5es no ambiente e uso de dispositivos de aux\u00edlio, contribuindo para reduzir o risco de quedas\u201d, afirmou.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercicios-para-fortalecer-o-equilibrio-e-a-musculatura-dos-idosos\">Exerc\u00edcios para fortalecer o equil\u00edbrio e a musculatura dos idosos<\/h2>\n<p>Segundo Matheus Pauferro, existem exerc\u00edcios espec\u00edficos indicados para fortalecer o equil\u00edbrio e a musculatura dos idosos, mas ele lembra que \u00e9 importante que esses exerc\u00edcios sejam orientados por um profissional para garantir seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exerc\u00edcios como alongamentos;<\/li>\n<li>Flexibilidade;<\/li>\n<li>Fortalecimento de membros inferiores;<\/li>\n<li>Treinos de equil\u00edbrio (como ficar em um p\u00e9 s\u00f3, caminhar em linha reta ou usar uma escada de equil\u00edbrio);<\/li>\n<li>Atividades de baixo impacto, como a hidrogin\u00e1stica, s\u00e3o altamente recomendados. <\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Siga o Acorda Cidade no<\/em><a href=\"https:\/\/news.google.com\/search?q=acorda%20cidade&amp;hl=pt-BR&amp;gl=BR&amp;ceid=BR%3Apt-419\"><strong><em>\u00a0Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a><em>\u00a0e receba os principais destaques do dia. 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