{"id":93890,"date":"2025-07-20T09:28:07","date_gmt":"2025-07-20T12:28:07","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=93890"},"modified":"2025-07-20T09:28:07","modified_gmt":"2025-07-20T12:28:07","slug":"dia-do-amigo-como-os-vinculos-de-amizade-podem-fortalecer-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=93890","title":{"rendered":"Dia do amigo: como os v\u00ednculos de amizade podem fortalecer a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
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\"Amizade
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

O dia 20 de julho \u00e9 considerado o Dia do Amigo, e a amizade desempenha um papel fundamental no aspecto da sa\u00fade mental, funcionando como um suporte emocional essencial para lidar com os desafios di\u00e1rios.<\/p>\n

Estudos mostram que manter la\u00e7os de amizade pode reduzir o risco de depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m de aumentar o bem-estar geral. Por isso, consultamos um especialista para explicar os benef\u00edcios de socializar para a nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n

Benef\u00edcios da socializa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

De acordo com Higor Caldato, psiquiatra, especialista em psicoterapias, transtornos alimentares e obesidade, para a grande maioria das pessoas, a constru\u00e7\u00e3o das rela\u00e7\u00f5es sociais trazem a sensa\u00e7\u00e3o de conforto e \u00e9 vista como uma oportunidade de melhorar a qualidade de vida e a sa\u00fade emocional.<\/p>\n

\u201cO nosso c\u00e9rebro apresenta \u00e1reas que s\u00e3o especializadas em regular o nosso comportamento social, isso torna poss\u00edvel vivermos em sociedade, sermos mais emp\u00e1ticos, assertivos e resolver conflitos interpessoais\u201d, explica.<\/p>\n

Para o especialista, os seres humanos s\u00e3o seres sociais, est\u00e1 no DNA a necessidade de conectar, viver juntos, relacionar uns com os outros, mesmo que de forma m\u00ednima. Viver em sociedade, suportar as diferen\u00e7as, estabelecer regras de conv\u00edvios e limites tem sido um trabalho \u00e1rduo para nossa esp\u00e9cie desde que surgimos h\u00e1 milhares de anos.<\/p>\n

Segundo Marcela Jardim, psicanalista, educadora f\u00edsica, sex\u00f3loga, educadora sexual e professora de filosofia, os amigos verdadeiros s\u00e3o como porto seguro. Eles nos ajudam a rir, dividir emo\u00e7\u00f5es e enfrentar os desafios do dia a dia. Para crian\u00e7as e adolescentes, a amizade \u00e9 fundamental, pois \u00e9 com os amigos que aprendem sobre conviv\u00eancia, respeito e afeto. Ter algu\u00e9m com quem contar faz toda a diferen\u00e7a para a autoestima, reduz a ansiedade e fortalece a sa\u00fade mental.<\/p>\n

\u201cNa adolesc\u00eancia, a vontade de pertencer a um grupo \u00e9 muito forte. Por isso, \u00e9 importante que esse grupo traga seguran\u00e7a e apoio, e n\u00e3o press\u00e3o ou julgamento\u201d, comenta.<\/p>\n

O que fazer quando a \u201cbateria social\u201d esgota?<\/h2>\n

Higor ressalta que ao sentir que a bateria social est\u00e1 acabando o ideal \u00e9 fazer uma pausa consciente. Ou seja, distrair-se, descansar e fazer atividades prazerosas e saud\u00e1veis, pois isso pode reduzir os n\u00edveis de estresse e ansiedade.<\/p>\n

Algumas pessoas apresentam dificuldade social por conta de algumas condi\u00e7\u00f5es, como por exemplo, o Transtorno do Espectro Autista. \u201cNesses casos, \u00e9 importante ter um acompanhamento profissional especializado para estimular de maneira correta o desenvolvimento das intera\u00e7\u00f5es sociais\u201d, explica Caldato.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os melhores meios de socializa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

Atualmente, uma das formas mais comuns de se conectar com outras pessoas \u00e9 atrav\u00e9s das redes sociais, chats e jogos online. \u201cOs mais comuns n\u00e3o significam ser os melhores. No mundo moderno, a globaliza\u00e7\u00e3o vem tomando conta das nossas vidas e com isso as intera\u00e7\u00f5es se tornam cada vez mais virtuais\u201d, aponta o psiquiatra.<\/p>\n

Mas para ele, os encontros presenciais s\u00e3o ainda mais importantes. Frequentar ambientes que permitam a constru\u00e7\u00e3o de novas rela\u00e7\u00f5es e que te fa\u00e7am bem, como restaurantes, feiras livres, festas de casamento, formaturas, anivers\u00e1rios, esportes em grupo, entre outros.<\/p>\n

A psicanalista inclui que treinar com amigos \u00e9 \u00f3timo, porque um motiva o outro. Al\u00e9m de tornar o momento mais leve e divertido, essa troca fortalece o v\u00ednculo entre eles. Nas atividades f\u00edsicas as crian\u00e7as ou adolescentes podem se sentir acolhidos e incentivados, \u00e9 mais f\u00e1cil manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e enfrentar desafios. O exerc\u00edcio f\u00edsico em grupo tamb\u00e9m estimula a coopera\u00e7\u00e3o, o respeito \u00e0s diferen\u00e7as e a constru\u00e7\u00e3o de metas em conjunto.<\/p>\n

Existem limites na amizade?<\/h2>\n

Para Marcela, toda amizade saud\u00e1vel precisa ter limites. Respeitar o tempo, o espa\u00e7o e as escolhas do outro \u00e9 essencial. N\u00e3o \u00e9 porque somos amigos que podemos invadir a privacidade ou controlar as decis\u00f5es da outra pessoa.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d quando algo incomoda, e isso vale especialmente na adolesc\u00eancia, fase em que o medo de ser exclu\u00eddo pode fazer muitos jovens aceitarem o que n\u00e3o querem. A amizade de verdade respeita os sentimentos, o corpo, os valores e os limites do outro.<\/p>\n

A import\u00e2ncia da comunica\u00e7\u00e3o dos pais com os filhos sobre amizade<\/h2>\n

A inf\u00e2ncia \u00e9 o primeiro espa\u00e7o onde as crian\u00e7as aprendem a se relacionar fora da fam\u00edlia. \u00c9 ali que elas come\u00e7am a construir v\u00ednculos, exercitar empatia e entender os limites do conv\u00edvio com o outro. Por isso, \u00e9 essencial que os pais acompanhem e conversem com os filhos sobre as amizades que est\u00e3o formando.<\/p>\n

Algumas rela\u00e7\u00f5es, mesmo na inf\u00e2ncia, podem apresentar comportamentos de controle, exclus\u00e3o ou imposi\u00e7\u00e3o. Ainda que pare\u00e7am \u201cbrincadeiras comuns\u201d, \u00e9 importante que os adultos estejam atentos e abram espa\u00e7o para conversas sobre como a crian\u00e7a se sente ao brincar com outras, se est\u00e1 confort\u00e1vel, se tem liberdade para escolher e se sente respeitada.<\/p>\n

A psicanalista argumenta que uma boa comunica\u00e7\u00e3o dentro de casa ajuda a crian\u00e7a a entender que, em uma amizade, deve existir respeito, espa\u00e7o, liberdade de escolha e afeto. Conversar sobre como foi o dia, com quem brincou, o que sentiu, \u00e9 uma forma de escutar o mundo emocional da crian\u00e7a e tamb\u00e9m orient\u00e1-la com leveza.<\/p>\n

\u201cNa adolesc\u00eancia, essa conversa se torna ainda mais importante. \u00c9 comum o desejo de fazer parte de um grupo ser t\u00e3o forte que o jovem aceite rela\u00e7\u00f5es que o fazem se sentir mal apenas para n\u00e3o se sentir exclu\u00eddo. Se os pais criam desde cedo um espa\u00e7o seguro de di\u00e1logo, o adolescente se sentir\u00e1 mais \u00e0 vontade para dividir situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, pedir ajuda ou simplesmente ser escutado\u201d.<\/p>\n

Ensinar sobre amizade \u00e9 tamb\u00e9m ensinar sobre limites, escolhas, respeito e autocuidado. E tudo isso come\u00e7a na conversa do dia a dia.<\/p>\n

Como identificar amizades t\u00f3xicas?<\/h2>\n

Marcela aponta que amizades t\u00f3xicas s\u00e3o aquelas que nos fazem mal, mesmo que \u00e0s vezes a gente demore a perceber. Se a pessoa te coloca pra baixo, te julga o tempo todo, te afasta de outros amigos ou te faz sentir culpado por tudo, vale ligar o alerta.<\/p>\n

Entre adolescentes, muitas vezes existe a press\u00e3o para \u201cser igual\u201d ao grupo. Quando essa amizade impede que voc\u00ea seja quem \u00e9 de verdade, ou te for\u00e7a a fazer algo que n\u00e3o quer, \u00e9 hora de repensar essa rela\u00e7\u00e3o. Uma amizade saud\u00e1vel \u00e9 leve, respeitosa e faz bem pra alma.<\/p>\n

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\"Amizade
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Especialistas falam sobre os benef\u00edcios da amizade para a sa\u00fade mental e orientam como identificar as amizades t\u00f3xicas<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93891,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-93890","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa.jpg",1200,813,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-300x203.jpg",300,203,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-768x520.jpg",640,433,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-1024x694.jpg",640,434,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa.jpg",1200,813,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa.jpg",1200,813,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-1024x694.jpg",1024,694,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/amizade_freepik-ilustrativa-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=93890"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93890\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/93891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=93890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=93890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=93890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}