{"id":94718,"date":"2025-07-26T07:12:09","date_gmt":"2025-07-26T10:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=94718"},"modified":"2025-07-26T07:12:09","modified_gmt":"2025-07-26T10:12:09","slug":"novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=94718","title":{"rendered":"Novas av\u00f3s quebram estere\u00f3tipos e desafiam o tempo com sa\u00fade e vitalidade"},"content":{"rendered":"
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\"Novas
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

No m\u00eas em que se celebra o Dia das Av\u00f3s, em 26 de julho, a data serve de lembrete para uma importante reflex\u00e3o: envelhecer pode ser sin\u00f4nimo de plenitude \u2014 especialmente para as mulheres<\/a>, que vivem mais e, cada vez mais, melhor. Se antes a figura da av\u00f3 estava atrelada \u00e0 cadeira de balan\u00e7o, cabelo preso em coque e tardes silenciosas de croch\u00ea, hoje ela pode muito bem estar cruzando a linha de chegada de uma corrida <\/a>de rua, pegando pesado na academia, aprendendo um novo idioma, gerenciando um neg\u00f3cio online, vivendo novas experi\u00eancias ou mesmo organizando sua pr\u00f3xima viagem ao exterior.<\/p>\n

Essa transforma\u00e7\u00e3o tem ra\u00edzes profundas, entre elas, a maior expectativa de vida da popula\u00e7\u00e3o feminina e o acesso crescente \u00e0 informa\u00e7\u00e3o sobre sa\u00fade e bem-estar. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE<\/a>), as mulheres brasileiras vivem, em m\u00e9dia, sete anos a mais do que os homens, atingindo uma expectativa de vida de 80,5 anos. No entanto, viver mais n\u00e3o basta \u2014 \u00e9 preciso viver com qualidade. A menopausa, por exemplo, ainda \u00e9 um marco na vida de muitas mulheres e, embora natural, pode ser acompanhada de sintomas desafiadores. Mas, com suporte m\u00e9dico adequado, estilo de vida ativo e bons h\u00e1bitos, \u00e9 poss\u00edvel atravessar essa fase com autonomia e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cA menopausa <\/a>n\u00e3o deve ser encarada como o fim de um ciclo produtivo ou de uma vida ativa. Pelo contr\u00e1rio, ela marca o in\u00edcio de uma nova etapa que pode ser vivida com plenitude, sa\u00fade e prop\u00f3sito, desde que a mulher receba orienta\u00e7\u00e3o adequada e adote h\u00e1bitos saud\u00e1veis\u201d, afirma o ginecologista Dr. Jorge Valente, especialista em sa\u00fade metab\u00f3lica e longevidade.<\/p>\n

Entre as principais queixas desse per\u00edodo est\u00e3o ondas de calor (os temidos \u201cfogachos\u201d), altera\u00e7\u00f5es de humor, ganho de peso, ins\u00f4nia e perda da libido. De acordo com a Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia (Febrasgo), mais de 80% das mulheres na menopausa relatam sintomas que afetam diretamente sua qualidade de vida.<\/p>\n

Mas esse n\u00e3o \u00e9, necessariamente, um destino inevit\u00e1vel. Segundo o m\u00e9dico, pr\u00e1ticas como atividade f\u00edsica<\/a> regular, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, reposi\u00e7\u00e3o hormonal quando indicada e manejo do estresse s\u00e3o pilares fundamentais para atravessar esse momento de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n

Uma nova av\u00f3: ativa, criativa e cheia de planos<\/h2>\n

Aos 64 anos, a artes\u00e3 e empreendedora Rossela Oliveira \u00e9 um exemplo vibrante dessa virada de chave. Ela vive o que chama de sua melhor fase \u2014 com corpo em movimento, mente em expans\u00e3o e metas para os pr\u00f3ximos 30 anos. \u201cSempre acreditei que a longevidade <\/a>com qualidade \u00e9 constru\u00edda no dia a dia. Cuido da minha sa\u00fade com responsabilidade, com apoio m\u00e9dico e profissional, porque quero chegar bem aos 70, 80, 90\u201d, afirma.<\/p>\n

Rossela come\u00e7a as manh\u00e3s com atividade f\u00edsica e leitura<\/a>, e dedica parte do dia \u00e0 sua loja de acess\u00f3rios femininos, onde, entre la\u00e7os de fitas, pedrarias e apliques, expressa sua criatividade e amor pelo artesanato. No fim da tarde, estuda ingl\u00eas, marketing e ainda encontra tempo para tocar piano. Os fins de semana s\u00e3o ao ar livre, com pedaladas, contato com a natureza e a companhia da fam\u00edlia.<\/p>\n

\u201cTenho tr\u00eas netos, com idades entre 7 e 15 anos, e adoro acompanh\u00e1-los em corridas de rua. Vivemos todos a rotina de forma ativa e saud\u00e1vel. Isso me motiva ainda mais a manter uma vida plena e sem limita\u00e7\u00f5es\u201d, diz ela. A alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, o sono reparador e a aus\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas fazem parte do seu cotidiano. \u201cMe sinto feliz, disposta e em paz com meu corpo e minha mente. \u00c9 assim que quero seguir envelhecendo.\u201d<\/p>\n

Longevidade \u00e9 constru\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n

Para o Dr. Jorge Valente, a hist\u00f3ria de Rossela reflete um movimento crescente entre mulheres maduras no Brasil. \u201cH\u00e1 um novo perfil feminino se consolidando. Mulheres que, ao entrarem na menopausa, n\u00e3o se sentem limitadas \u2014 elas buscam alternativas, se cuidam, continuam se reinventando e se reconhecendo potentes.\u201d<\/p>\n

E isso \u00e9 fundamental para que a longevidade venha acompanhada de autonomia. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade refor\u00e7a que o autocuidado e a preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o estrat\u00e9gias essenciais para um envelhecimento saud\u00e1vel, recomendando check-ups regulares, vacina\u00e7\u00e3o em dia, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n

Neste Dia das Av\u00f3s<\/a>, mais do que flores ou homenagens nas redes sociais, o convite \u00e9 para olhar com outros olhos para essa gera\u00e7\u00e3o que ressignifica a maturidade. Mulheres que cuidam dos netos, sim \u2014 mas que tamb\u00e9m cuidam de si, fazem planos, dan\u00e7am, criam, empreendem. E mostram que a velhice pode ser, acima de tudo, um tempo de pot\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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\"Novas
Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

No Dia das Av\u00f3s, mais do que flores ou homenagens, o convite \u00e9 para olhar com outros olhos para essa gera\u00e7\u00e3o que ressignifica a maturidade.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":94719,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-94718","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade.jpg",1200,686,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-300x172.jpg",300,172,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-768x439.jpg",640,366,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-1024x585.jpg",640,366,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade.jpg",1200,686,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade.jpg",1200,686,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-1024x585.jpg",1024,585,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-825x575.jpg",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Novas-avos-quebram-estereotipos-e-desafiam-o-tempo-com-saude-e-vitalidade-590x410.jpg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=94718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94718\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/94719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=94718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=94718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=94718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}