{"id":94793,"date":"2025-07-27T06:36:15","date_gmt":"2025-07-27T09:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=94793"},"modified":"2025-07-27T06:36:15","modified_gmt":"2025-07-27T09:36:15","slug":"como-evitar-a-sarcobesidade-condicao-que-ameaca-o-envelhecimento-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=94793","title":{"rendered":"Como evitar a sarcobesidade, condi\u00e7\u00e3o que amea\u00e7a o envelhecimento saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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\"envelhecer
Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Com o avan\u00e7o da idade, o corpo humano passa por diversas transforma\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. Entre as poss\u00edveis mudan\u00e7as est\u00e3o a perda de massa e for\u00e7a muscular (sarcopenia) e o ac\u00famulo de gordura corporal, o que pode levar \u00e0 obesidade. Quando essas duas condi\u00e7\u00f5es ocorrem simultaneamente, surge um quadro cada vez mais comum e preocupante: a sarcobesidade, tamb\u00e9m chamada de obesidade sarcop\u00eanica. Essa combina\u00e7\u00e3o tem chamado a aten\u00e7\u00e3o de pesquisadores, especialmente porque traz riscos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e metab\u00f3lica da popula\u00e7\u00e3o idosa.<\/p>\n

Preocupados com o envelhecimento populacional e os impactos desse quadro cl\u00ednico, a nutricionista Gabriela Ortiz, pesquisadora do Laborat\u00f3rio de Fisiologia do Exerc\u00edcio e Metabolismo (Lafem), da Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte de Ribeir\u00e3o Preto da Universidade de S\u00e3o Paulo (EEFERP\/USP), e sua equipe decidiram se aprofundar no tema por meio de uma revis\u00e3o cient\u00edfica dos principais estudos sobre a doen\u00e7a.<\/p>\n

Os resultados, publica<\/a>d<\/a>os<\/a> recentemente na revista Ageing Research Reviews<\/em>, revelam a falta de crit\u00e9rios diagn\u00f3sticos padronizados para a sarcobesidade e a complexidade do seu tratamento, que deve ser multifatorial e personalizado. \u201cDado o envelhecimento populacional, estudar condi\u00e7\u00f5es que afetam majoritariamente a popula\u00e7\u00e3o idosa, como a sarcobesidade, \u00e9 uma tem\u00e1tica de grande interesse pela comunidade cient\u00edfica, a fim de investigarmos formas de preven\u00e7\u00e3o e tratamento, garantindo suporte para essa popula\u00e7\u00e3o\u201d, comenta Ortiz, em entrevista \u00e0 Ag\u00eancia Einstein<\/strong>.<\/p>\n

A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 preocupante porque une duas doen\u00e7as que amea\u00e7am a sa\u00fade em diversos aspectos. \u201cA sarcobesidade soma os riscos da obesidade \u2013 como diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares \u2013 com os da sarcopenia, que incluem maior risco de quedas, fraturas e perda da independ\u00eancia\u201d, explica o m\u00e9dico nutr\u00f3logo Diogo Toledo, coordenador do Departamento de Nutrologia do Einstein Hospital Israelita.<\/p>\n

A fun\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, ali\u00e1s, vai muito al\u00e9m de permitir mobilidade e equil\u00edbrio. \u201cO tecido muscular \u00e9 fundamental para manter o metabolismo ativo. Ele ajuda o corpo a gastar energia de forma eficiente e a evitar o ac\u00famulo excessivo de gordura\u201d, pontua Toledo.<\/p>\n

Os m\u00fasculos tamb\u00e9m contribuem para a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e d\u00e3o for\u00e7a ao sistema imunol\u00f3gico. \u201cCom o envelhecimento, \u00e9 natural haver perda de massa muscular e ganho de gordura, especialmente quando n\u00e3o h\u00e1 h\u00e1bitos saud\u00e1veis. \u00c9 por isso que a sarcobesidade se tornou uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente de sa\u00fade p\u00fablica\u201d, alerta o m\u00e9dico do Einstein.<\/p>\n

Na revis\u00e3o de estudos conduzida na USP de Ribeir\u00e3o Preto, tr\u00eas estrat\u00e9gias terap\u00eauticas se destacaram como promissoras contra a sarcobesidade: a suplementa\u00e7\u00e3o de taurina, a modula\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Saiba mais sobre elas a seguir.<\/p>\n

Suplemento<\/h2>\n

A taurina \u00e9 um amino\u00e1cido sulfonado, presente naturalmente em tecidos como c\u00e9rebro, m\u00fasculos, cora\u00e7\u00e3o e retina. Embora o corpo humano produza uma pequena quantidade, a maioria precisa ser obtida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o \u2013 carnes, peixes, frutos-do-mar e latic\u00ednios s\u00e3o as principais fontes.<\/p>\n

Os n\u00edveis de taurina diminuem com o envelhecimento, e esse decl\u00ednio est\u00e1 associado a condi\u00e7\u00f5es como diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e envelhecimento celular. Por isso, a suplementa\u00e7\u00e3o \u2014 geralmente em doses de 1,5 g a 3 g por dia \u2014 tem sido estudada como poss\u00edvel interven\u00e7\u00e3o para melhorar a sa\u00fade muscular e metab\u00f3lica de idosos.<\/p>\n

No estudo, o suplemento demonstrou potenciais efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, por\u00e9m mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias. \u201cA maioria das evid\u00eancias robustas vem de estudos com animais e experimentos in vitro<\/em>. Ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos cl\u00ednicos em humanos\u201d, pondera Ortiz.<\/p>\n

De acordo com Toledo, a taurina pode ser uma aliada no combate \u00e0 sarcobesidade, pois reduz o catabolismo muscular, processo pelo qual o corpo quebra as prote\u00ednas dos m\u00fasculos para usar como fonte de energia. A subst\u00e2ncia tamb\u00e9m ajuda direta e indiretamente a minimizar a perda muscular. \u201cEla atua como potente antioxidante, melhorando o equil\u00edbrio do organismo. Isso protege os m\u00fasculos contra danos oxidativos, disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial e fraqueza muscular. Al\u00e9m disso, desempenha um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o mitocondrial\u201d, explica.<\/p>\n

Mas, assim como a pesquisadora da USP, o nutr\u00f3logo refor\u00e7a que mais evid\u00eancias s\u00e3o necess\u00e1rias para entender o papel da suplementa\u00e7\u00e3o de taurina. \u201cSua viabilidade cl\u00ednica ainda n\u00e3o est\u00e1 consolidada. Faltam dados sobre doses ideais, mecanismos precisos e efeitos reais em idosos com sarcobesidade. Precisamos de ensaios cl\u00ednicos bem controlados, com amostras maiores, para estabelecer sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a como terapia padr\u00e3o\u201d, frisa o m\u00e9dico do Einstein.<\/p>\n

Microbiota intestinal<\/h2>\n

Outro destaque da revis\u00e3o foi a import\u00e2ncia da microbiota intestinal, que sofre altera\u00e7\u00f5es significativas com o envelhecimento. A perda de diversidade do microbioma e o aumento da permeabilidade intestinal favorecem a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e comprometem a s\u00edntese de prote\u00ednas musculares, especialmente nas pessoas idosas.<\/p>\n

\u201cA microbiota intestinal tem papel central na sa\u00fade. Na obesidade, ocorre um padr\u00e3o t\u00edpico de disbiose, com aumento de algumas bact\u00e9rias e redu\u00e7\u00e3o de outras esp\u00e9cies protetoras. Esse desequil\u00edbrio gera um ambiente inflamat\u00f3rio que afeta a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e o funcionamento do organismo como um todo\u201d, explica Toledo. \u201cIsso pode comprometer inclusive o ganho e a preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular.\u201d<\/p>\n

A conex\u00e3o entre intestino e m\u00fasculos, segundo Ortiz, \u00e9 mediada por compostos produzidos por bact\u00e9rias ben\u00e9ficas, que estimulam a s\u00edntese proteica, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o e melhoram a sensibilidade \u00e0 insulina. Nesse contexto, a modula\u00e7\u00e3o da microbiota \u2013 com alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibrase fontes deprebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos \u2013 surge como uma abordagem promissora.<\/p>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico<\/h2>\n

A terceira estrat\u00e9gia apontada pela pesquisa brasileira \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 comum que idosos tenham dificuldade em aderir \u00e0 pr\u00e1tica por quest\u00f5es como limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, motoras, dores articulares, doen\u00e7as cr\u00f4nicas e at\u00e9 medo de se machucar. \u201cTamb\u00e9m enfrentam obst\u00e1culos psicol\u00f3gicos, como falta de motiva\u00e7\u00e3o, baixa autoestima e receio de n\u00e3o dar conta das atividades propostas\u201d, alerta Gabriela Ortiz.<\/p>\n

Segundo a nutricionista, o treinamento de for\u00e7a \u00e9 particularmente eficaz, pois estimula a s\u00edntese de prote\u00ednas, contribuindo para o aumento da massa muscular. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que esse treino seja feito de duas a tr\u00eas vezes por semana, com intensidade moderada a alta, sempre com supervis\u00e3o.<\/p>\n

\u201cOs exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhadas ou bicicleta, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, pois ajudam a reduzir gordura corporal, melhoram a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, aumentam a sensibilidade \u00e0 insulina e favorecem o bem-estar psicol\u00f3gico. A combina\u00e7\u00e3o dos dois, for\u00e7a e aer\u00f3bico, tem mostrado efeitos ainda mais promissores\u201d, afirma a pesquisadora.<\/p>\n

Os especialistas concordam que o tratamento da sarcobesidade deve ser multifatorial e integrado. \u201cAs a\u00e7\u00f5es combinadas, como exerc\u00edcios resistidos, ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas, dieta com leve restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e modula\u00e7\u00e3o da microbiota, s\u00e3o mais eficazes para melhorar a composi\u00e7\u00e3o corporal e a qualidade de vida dos idosos\u201d, afirma Toledo. \u201cPrecisamos tratar o envelhecimento muscular e metab\u00f3lico de forma sist\u00eamica\u201d, refor\u00e7a Ortiz. \u201cOs achados atuais s\u00e3o promissores. Ao integrar diferentes estrat\u00e9gias, podemos oferecer um envelhecimento mais saud\u00e1vel e funcional\u201d, conclui a autora.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>\n

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Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Pesquisadores brasileiros investigaram quais medidas podem ajudar a prevenir a combina\u00e7\u00e3o de obesidade e perda muscular em idosos.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":94794,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-94793","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein.webp",1200,801,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-768x513.webp",640,428,true],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-1024x684.webp",640,428,true],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein.webp",1200,801,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein.webp",1200,801,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-1024x684.webp",1024,684,true],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-825x575.webp",825,575,true],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/envelhecer-idosos-Agencia-Einstein-590x410.webp",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"Bahia<\/a> Brasil<\/a> Feira de Santana<\/a> Mundo<\/a> Pol\u00edcia<\/a> Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=94793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/94794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=94793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=94793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=94793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}