{"id":99814,"date":"2025-09-05T09:41:12","date_gmt":"2025-09-05T12:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=99814"},"modified":"2025-09-05T09:41:12","modified_gmt":"2025-09-05T12:41:12","slug":"entenda-os-sintomas-da-menopausa-e-como-enfrenta-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?p=99814","title":{"rendered":"Entenda os sintomas da menopausa e como enfrent\u00e1-los"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg\" alt=\"Sintomas da Menopausa\"><figcaption>Foto: Ag\u00eancia Einstein<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p>A menopausa \u00e9 uma fase natural da vida feminina, mas os sintomas variam muito de mulher para mulher. Para esclarecer d\u00favidas comuns sobre esse per\u00edodo, conversamos com o Dr. Adriano Faustino, m\u00e9dico nutr\u00f3logo e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade (SBML), que explica como as altera\u00e7\u00f5es hormonais impactam corpo e mente e como abordagens integrativas podem ajudar.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sintomas-diferentes-para-cada-mulher\">Sintomas diferentes para cada mulher<\/h2>\n<p>\u201cCada pessoa \u00e9 \u00fanica, e isso vale tamb\u00e9m para a menopausa. A queda hormonal \u00e9 complexa e ocorre de forma irregular, por isso os sintomas variam tanto de mulher para mulher\u201d, afirma o Dr. Adriano Faustino.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1131\" height=\"768\" src=\"http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/advogado-1131x768-1.webp\" alt=\"menopausa \" class=\"wp-image-588086\" srcset=\"https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/09\/advogado-537x365.webp 537w, http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/advogado-1131x768-1.webp 1131w, https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/09\/advogado-814x553.webp 814w, https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/09\/advogado-140x95.webp 140w, https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/09\/advogado-349x237.webp 349w, https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/09\/advogado-150x102.webp 150w, https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/09\/advogado.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 1131px) 100vw, 1131px\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dr. Adriano Faustino, m\u00e9dico nutr\u00f3logo e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade (SBML) | Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<p>Segundo ele, o corpo feminino possui receptores hormonais em todos os tecidos \u2014 c\u00e9rebro, ossos, m\u00fasculos, cora\u00e7\u00e3o e pele. Assim, altera\u00e7\u00f5es hormonais podem causar:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fogachos e ondas de calor, principalmente \u00e0 noite;<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es de pele e cabelo;<\/li>\n<li>Aumento de gordura corporal;<\/li>\n<li>Mudan\u00e7as de humor e predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 depress\u00e3o;<\/li>\n<li>Dor articular e ins\u00f4nia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cAl\u00e9m da gen\u00e9tica, o estilo de vida e a alimenta\u00e7\u00e3o moldam como cada organismo responde \u00e0 menopausa\u201d, explica Dr. Faustino.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pele-mucosa-e-hidratacao\">Pele, Mucosa e Hidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>A queda do estrog\u00eanio n\u00e3o afeta apenas a mucosa vaginal. A pele tamb\u00e9m sofre com a diminui\u00e7\u00e3o da lubrifica\u00e7\u00e3o natural, causando ressecamento intenso. \u201cA mulher percebe rachaduras nas m\u00e3os, parece que hidratante algum faz efeito, maquiagem craquelando e sensibilidade alterada da pele. Na mucosa vaginal, isso pode gerar desconforto durante o ato sexual\u201d, detalha o especialista.<\/p>\n<p><strong>Entre as estrat\u00e9gias recomendadas:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada e ingest\u00e3o de \u00e1gua;<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o rica em \u00e1cidos graxos essenciais, como linha\u00e7a e chia;<\/li>\n<li>Reposi\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e vitaminas;<\/li>\n<li>Probi\u00f3ticos espec\u00edficos;<\/li>\n<li>Reposi\u00e7\u00e3o hormonal, quando indicada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cabelos-frageis-e-porosos\">Cabelos fr\u00e1geis e porosos<\/h2>\n<p>A queda hormonal tamb\u00e9m afeta os fios. Segundo Dr. Adriano Faustino, \u201ccom a diminui\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios, o fol\u00edculo piloso perde est\u00edmulos e os fios ficam mais finos, quebradi\u00e7os e porosos\u201d.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Queda-de-cabelo-no-inverno-o-que-fazer-para-evitar-o-problema-1-jpg.webp\" alt=\"Queda de cabelo\" class=\"wp-image-410080\" style=\"width:840px;height:auto\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: Freepik<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<p>O tratamento pode incluir:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suplementa\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, vitaminas e minerais, como ferro e magn\u00e9sio;<\/li>\n<li>Terapias injet\u00e1veis que estimulam a sa\u00fade do fol\u00edculo;<\/li>\n<li>Cuidados com hidrata\u00e7\u00e3o externa, embora a melhora real venha da nutri\u00e7\u00e3o e est\u00edmulo do fol\u00edculo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alergias-e-sensibilidade\">Alergias e Sensibilidade<\/h2>\n<p>\u201cEmbora os relatos sejam mais raros, altera\u00e7\u00f5es hormonais, especialmente a queda do estrog\u00eanio, podem aumentar a sensibilidade a subst\u00e2ncias comuns, como bijuterias, maquiagem, produtos de limpeza, perfumes e tecidos\u201d, afirma Dr. Adriano Faustino.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a sa\u00fade intestinal influencia alergias e inflama\u00e7\u00f5es: mulheres com permeabilidade intestinal podem ter rea\u00e7\u00f5es mais intensas e at\u00e9 maior risco de doen\u00e7as autoimunes. Recomenda\u00e7\u00f5es incluem:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Modula\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal;<\/li>\n<li>Vitamina D, \u00f4mega-3 e probi\u00f3ticos;<\/li>\n<li>Reposi\u00e7\u00e3o hormonal, quando indicada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-humor-energia-e-depressao\">Humor, Energia e Depress\u00e3o<\/h2>\n<p>Oscila\u00e7\u00f5es de humor e falta de disposi\u00e7\u00e3o s\u00e3o comuns. \u201cA queda hormonal afeta neurotransmissores como a dopamina \u2014 o horm\u00f4nio da felicidade \u2014 aumentando a tend\u00eancia \u00e0 depress\u00e3o em algumas mulheres\u201d, explica o Dr. Faustino.<\/p>\n<p>A medicina integrativa e funcional ajuda a:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhorar sono, energia e humor;<\/li>\n<li>Corrigir defici\u00eancias nutricionais;<\/li>\n<li>Implementar reposi\u00e7\u00f5es hormonais direcionadas, quando necess\u00e1rias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercicios-fisicos-e-motivacao\">Exerc\u00edcios F\u00edsicos e Motiva\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial para a sa\u00fade e longevidade, mas a motiva\u00e7\u00e3o nem sempre acompanha a necessidade. Dr. Adriano Faustino esclarece:<\/p>\n<p>\u201cMotiva\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer quando se sente vontade. Disciplina \u00e9 fazer mesmo sem vontade. A atividade f\u00edsica deve ser incorporada como uma necessidade di\u00e1ria.\u201d<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"432\" src=\"http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/aj3f9jWa-musculacao-menopausa.webp\" alt=\"muscula\u00e7\u00e3o menopausa\" class=\"wp-image-489892\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/uploads.acordacidade.com.br\/2025\/01\/aj3f9jWa-musculacao-menopausa-150x101.webp 150w, http:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/aj3f9jWa-musculacao-menopausa.webp 640w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sugestoes-praticas\">Sugest\u00f5es pr\u00e1ticas:<\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolher atividades prazerosas: caminhada, bicicleta ou hidrogin\u00e1stica;<\/li>\n<li>Come\u00e7ar devagar, mesmo com pequenas caminhadas;<\/li>\n<li>Focar na regularidade, n\u00e3o em intensidade ou performance atl\u00e9tica.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ganho-de-peso-e-autoestima\">Ganho de Peso e Autoestima<\/h2>\n<p>O metabolismo desacelera naturalmente na menopausa, e a altera\u00e7\u00e3o hormonal favorece o ac\u00famulo de gordura abdominal e resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n<p>No entanto, isso n\u00e3o \u00e9 inevit\u00e1vel. Dr. Adriano Faustino explica:<\/p>\n<p>\u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, equil\u00edbrio hormonal e suplementa\u00e7\u00e3o direcionada ajudam a perder peso, recuperar vitalidade e autoestima.\u201d<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nao-existe-formula-magica\">N\u00e3o existe F\u00f3rmula M\u00e1gica<\/h2>\n<p>\u201cN\u00e3o existe uma f\u00f3rmula m\u00e1gica para resolver todos os sintomas da menopausa. Grandes conquistas exigem disciplina, organiza\u00e7\u00e3o e consist\u00eancia\u201d, alerta o especialista.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, interven\u00e7\u00f5es integradas podem transformar a experi\u00eancia da menopausa:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reposi\u00e7\u00e3o hormonal adequada;<\/li>\n<li>Suplementa\u00e7\u00e3o personalizada;<\/li>\n<li>H\u00e1bitos saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio;<\/li>\n<li>Estilo de vida equilibrado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cQuando combinadas, essas medidas proporcionam resultados significativos e melhoram a qualidade de vida, vitalidade e autoestima das mulheres\u201d, conclui Dr. Adriano Faustino.<\/p>\n<p><em>Siga o Acorda Cidade no<\/em><a href=\"https:\/\/news.google.com\/search?q=acorda%20cidade&amp;hl=pt-BR&amp;gl=BR&amp;ceid=BR%3Apt-419\"><strong><em>\u00a0Google Not\u00edcias<\/em><\/strong><\/a><em>\u00a0e receba os principais destaques do dia. 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Especialistas explicam como melhorar na Menopausa.<\/p><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99815,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,6,57,56,10],"tags":[],"class_list":["post-99814","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-bahia","category-brasil","category-feira-de-santana","category-mundo","category-policia","category-politica","post_format-post-format-gallery"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"thumbnail":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-300x206.jpeg",300,206,true],"medium_large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"1536x1536":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"2048x2048":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-featured":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-large":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein.jpeg",640,440,false],"chromenews-medium":["https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/80gUVBQp-menopausa_agenciaeinstein-590x410.jpeg",590,410,true]},"author_info":{"display_name":"noticiasbahia360.com.br","author_link":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?author=1"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=8\" rel=\"category\">Bahia<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=9\" rel=\"category\">Brasil<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=6\" rel=\"category\">Feira de Santana<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=57\" rel=\"category\">Mundo<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=56\" rel=\"category\">Pol\u00edcia<\/a> <a href=\"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/?cat=10\" rel=\"category\">Pol\u00edtica<\/a>","tag_info":"Pol\u00edtica","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=99814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/99814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/99815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=99814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=99814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasbahia360.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=99814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}