A férias chegaram, um período de união e descanso em família. No entanto, para muitas mulheres, esse período pode significar uma sobrecarga adicional de organização, logística e gestão de expectativas, transformando o descanso em mais uma tarefa.
Para abordar esse desafio, a especialista em comportamento humano e psicologia parental, Stella Azulay, oferece insights e estratégias práticas sobre como colocar limites saudáveis e garantir que as férias sejam, de fato, um momento de renovação para todos.
A Importância dos limites no planejamento
Segundo a especialista, o principal desafio reside na tendência das mulheres em absorverem todas as responsabilidades, desde a escolha do destino até a gestão das atividades diárias durante a viagem.
Para ela, com marido, crianças e a rotina fora do eixo, sem limites claros, a mulher acaba trabalhando dobrado, e isso gera frustração e estresse no que deveria ser um período de lazer para toda a família.
“É fundamental entender que férias perfeitas não significam ausência de regras, mas sim uma organização prévia que distribua as responsabilidades e permita que a mulher também descanse”, afirma Azulay.
Planejamento Compartilhado
Envolver todos os membros da família no planejamento é o primeiro passo para ajudar a criar expectativas realistas e a dividir tarefas. Desde a escolha de passeios até arrumar as malas, a responsabilidade deve ser coletiva.
“É preciso comunicar expectativas antes de sair de casa, converse com o parceiro e filhos sobre as regras básicas das férias, desde os horários de sono, uso de eletrônicos e organização dos espaços compartilhados. A comunicação é a chave para evitar conflitos”, complementa.
Definir o “Não” necessário
Outro ponto importante é aprender a dizer “não” a pedidos excessivos ou a tarefas que fujam do combinado. A mulher não precisa ser a heroína das férias. Delegar tarefas, envolver o parceiro na rotina e pedir ajuda ativamente são atitudes saudáveis que promovem a colaboração.
Segundo a especialista, é crucial reservar momentos para atividades individuais. Um período de leitura, uma massagem ou simplesmente um tempo de silêncio revitalizam e melhoram o bem-estar geral da família. “Não existe nada mais importante para os filhos do que uma mãe feliz”.
Flexibilidade com Propósito
Imprevistos como pequenas infecções, intoxicação alimentar, acidentes leves, queimaduras solares, atrasos de voos e bagagens extraviadas podem ocorrer durante as férias. No entanto, a chave para lidar com essas situações é não se estressar; ter uma atitude positiva e ter flexibilidade para garantir que o período de descanso não seja comprometido.
“Pense em deixar as situações adversas mais leves, usar o humor e focar no fato de que, no futuro, esses percalços virarão boas histórias para contar, em vez de memórias de estresse que sabotam as férias”, analisa.
Stella Azulay é especialista em encorajar mulheres e orientadora de pais, com vasta experiência em desenvolvimento humano. Com certificações internacionais como em Psicologia Positiva pela Universidade de Harvard e passagens por importantes veículos de comunicação como SBT e TV Record, ela é autora, dedicada a transformar relações familiares através de uma comunicação mais eficaz e do estabelecimento de vínculos saudáveis.
É autora de três livros: Como Educar Se Eu Não Sei Me Comunicar, obra que aborda a comunicação entre pais e filhos, propondo reflexão sobre vínculos; Conte Sua História Para Seu Filho, em formato “livro-caixinha” com 100 cartas que incentivam pais a contar suas histórias para os filhos, com o objetivo de fortalecer vínculos e A Coragem para Ser uma Mulher Feliz, que discute recomeços, autoconhecimento e a força feminina, com base na trajetória da autora.
Siga o Acorda Cidade no Google Notícias e receba os principais destaques do dia. Participe também dos nossos canais no WhatsApp e YouTube e no grupo de Telegram.
