A personal trainer de Shakira, Anna Kaiser, indicou um exercício simples e acessível para quem quer definir os braços: usar uma toalha durante o treino. Em declaração ao tabloide E! News, Kaiser disse que esse é um de seus exercícios favoritos para trabalhar os braços e uma alternativa prática para quem treina em casa ou em ambientes com poucos recursos.
Aos 49 anos, Shakira mantém uma rotina regular de exercícios que combina treino de força e alimentação equilibrada. A cantora colombiana, que em 2026 realiza sua turnê mundial, com passagem pelo Brasil, impressiona pela forma física.
Alimentação que complementa o treino
Além dos exercícios, a alimentação também é fundamental na rotina de Shakira. Kaiser disse ao tabloide E! News que a cantora consome proteínas em todas as refeições. No café da manhã, por exemplo, ela ingere ovos e um smoothie, além de vegetais frescos, frutas que não elevam rapidamente a glicose no sangue e sopas variadas.
Após o treino, Shakira consome água de coco para ajudar na recuperação muscular. A combinação de alimentação equilibrada e exercícios regulares forma a base da forma física que a artista mantém há anos.
